妊婦の紅茶は大丈夫？1日何杯まで？妊娠初期は注意！妊娠中でも安心な紅茶は？

紅茶はリラックス効果があるので、カフェや自宅でのティータイムに飲みたいと思う人も多いでしょう。しかし紅茶にはカフェインが含まれているので「赤ちゃんに影響があるかも」と心配し、飲みたいのを我慢している妊婦さんも多いです。

紅茶にはカフェインが含まれていない「ノンカフェイン」やカフェイン量が少ない「カフェインレス」もあります。しかし、カフェインを含む普通の紅茶でも飲む量に気を付ければ妊娠初期からでも飲むことが可能です。正しい知識をもっていれば安心して紅茶を飲むことが出来るので説明していきます。

そもそもカフェインとは、コーヒーや緑茶にも含まれていることで有名ですね。ココアやコーラ、チョコレートなどにもカフェインは含まれています。カフェインには「興奮作用」や「利尿作用」もあり、過剰に摂取すると「カフェイン中毒」になる危険な成分とも言われています。

（コーヒーや緑茶のカフェインについては以下の記事も参考にしてみて下さい）

妊娠中には特に「鉄分」や「カルシウム」「葉酸」といった栄養が必要です。しかし、カフェインに含まれる「タンニン」は「鉄分」や「葉酸」などの吸収を妨げます。また、カフェインの「利尿作用」で「カルシウム」なども体から流れ出てしまいます。このように、胎児へ届くはずの栄養がカフェインを摂り過ぎることで吸収を妨げる恐れがあります。

また胎児は「内臓機能」が未発達なので、カフェインを分解し体外へうまく出すことが出来ません。胎児の体に蓄積されたカフェインが与える影響として、「発育遅延」や「低体重」などがあります。このような悪影響を胎児に与える可能性があるカフェインの摂取には注意が必要です。

カフェインは摂取しすぎると妊婦さんと胎児に悪影響が出ることもありますが、適度な摂取量なら良い効果を得ることも出来ます。カフェインは解熱鎮痛作用をサポートする作用があります。市販されている「風邪薬」にもカフェインは含まれてる代表的な成分です。他にも、血管を拡張させる働きもあるので「頭痛薬」にもカフェインは使用されています。

また、カフェインに「覚醒作用」があるのは世間的にも広く知られていることですよね。このことから、眠気覚ましとして「栄養ドリンク」などにも使用されています。良い点があるカフェインですが、妊娠初期に限らず過剰摂取によって胎児に悪影響を与える恐れもあります。カフェインを含むものを摂取する時は簡単に自己判断せずに医師に相談しましょう。

（妊娠中の頭痛については以下の記事も参考にしてみて下さい）