妊活中のお酒はいつまでOK？飲酒の影響やリスクを男性・女性別に解説

お酒が好きでよく飲むという方にとっては少々物足りないかもしれませんが、妊活中はこの適量を目安にして飲酒を楽しむように心がけましょう。

妊活中でもお酒を楽しみたいという方は多いですよね。妊活中にお酒を楽しむコツや注意点について紹介していきます。

（妊活中の食べ物については以下の記事も参考にしてください）

妊活中にお酒を楽しむ場合、飲む量には十分気をつけましょう。適量であれば問題がなくても、多量にアルコールを摂取した場合は妊娠した時に胎児への影響やリスクがあることも考えられます。いつ妊娠しても問題ないように、飲酒する場合は適量におさめるように心がけましょう。

妊活中にお酒を楽しみたい時は、生理中が比較的安心です。妊娠した時に妊娠0週と言われる生理中の期間は排卵や受精が起こっていない確率が高いため、母体や胎児に影響があるリスクは少なくなります。そのため、妊活中にお酒を飲む時は、だいたい生理予定日くらいを目安にするとよいでしょう。

妊活中の生理日は、ちょうど妊娠していないことが分かって気分が落ち込む時でもあります。ちょうどリセットのタイミングで、お酒で気分をリフレッシュすることもできますよね。

ただし、生理痛がひどく体調が悪い時の飲酒は、さらに生理痛を悪化させる原因にもなりかねません。生理中も飲酒は避けた方が無難ですが、妊娠に影響なくアルコールを取りたい方は生理予定日付近が安心といえます。

妊活中にお酒を楽しむ場合、妊娠初期症状である着床出血に注意しましょう。生理予定日付近に軽い出血が起こり、人によっては数日続く場合もあるため生理と勘違いするケースも多いです。このため、着床出血を生理と勘違いし、妊娠していなかったからと過剰に飲酒してしまうと妊娠に影響があることも考えられます。

妊活中は、生理予定日あたりに出血があったからといってヤケ酒をしないよう十分注意しましょう。生理か見分けるためにも、基礎体温でしっかり確認することをおすすめします。