妊婦は納豆にも要注意？食べ過ぎ・食べ合わせの注意点や、つわりにオススメの食べ方も紹介！

1束半のそうめん・梅しそ・納豆1パック・めんつゆ小さじ1～2杯を準備します。まずはそうめんを茹でて水を切っておきましょう。梅しそを細かく刻み納豆とめんつゆを混ぜて、茹でておいたそうめんと合わせれば出来上がりです。塩分が気になる人はめんつゆを少なめにするといいでしょう。夏にもピッタリのレシピです。

そうめん1束・トマト半分・納豆1パック・かつお節適量・味付け海苔適量・米酢大さじ1杯・醤油大さじ1杯・ラー油小さじ1杯・キャベツなどの余っている野菜をお好みで準備します。トマトは角切りにして、米酢と醤油・ラー油と和えておきましょう。そうめんを茹でる時に、余り野菜を一緒に茹でておくのがおすすめです。茹であがったら冷やして水を切ります。

水を切ったそうめんを器に入れて、納豆・かつお節・味付け海苔・味付けしたトマトを盛りつけて完成です。妊娠中のつわりがひどくても、ラー油の辛さが食欲をそそるレシピになっています。

ほうれん草（好きな分量）・納豆1パック・絹ごし豆腐1パック・めんつゆ大さじ1/2・味付け海苔（適量）・ごま油少々を準備します。ほうれん草は茹でるかレンジでチンして水にさらしておきましょう。茹でたほうれん草は細かく切ってめんつゆと和えます。更に混ぜた納豆とめんつゆと和えたほうれん草を混ぜます。

豆腐は好きなサイズに切って、その上に納豆ほうれん草を乗せてください。最後に味付け海苔をちぎり、お好みでごま油をかけて完成です。妊娠中のつわりがひどくご飯や麺類も食べられない時は、のど越しの良い豆腐は食べやすくおすすめします。

妊娠中に納豆を食べていた妊婦さんは結構います。そんな先輩ママの妊娠中の納豆エピソードを体験談として紹介しましょう。

食の好みが変わるのは、妊婦さんの特徴の一つと言っていいのではないでしょうか。体に良いものを食べることは、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えますね。

つわりがひどい妊婦さんは食事が摂れなくなるのが特徴ですが、赤ちゃんのためにも少しでも栄養を摂ることが大切です。納豆や豆腐は栄養も豊富で食べやすい食材なので、食べ過ぎに注意して積極的に取り入れるといいのではないでしょうか。

妊娠中に納豆が好きになる妊婦さんは多くいますね。ママも納豆が好きだとお子さんも好きになるケースが多いので、色々な納豆レシピで更に美味しく食べて健康になりましょう。