妊婦がお風呂に入る際の注意点！妊娠初期の影響は？最適な温度・時間も！

妊娠中は、いつ何が起こるか分かりません。妊娠前と同じ入り方をすることがトラブルになる可能性もあります。お風呂に入るときは、出来れば他の家族がいる時間帯にしましょう。何かあった時にすぐに対処してもらえます。

妊婦さんは、普段よりも体の免疫力が低下しています。そのため、さまざまな感染症にかかるリスクも高くなっています。胎児にまで影響が出ることはほとんどありませんが、感染症を避けるためにも出来るだけお風呂は毎回新しく入れなおしましょう。

妊娠中の肌は、普段よりも敏感で乾燥しやすくなっています。妊娠前と同じ洗い方で強く体をこすってしまうと、皮膚がダメージを受けてしまいます。強い力でこすらないよう、洗い方にも気をつけるようにしましょう。

つわりや貧血などの体調不良に悩まされる妊婦さんは多くいます。そんな症状がつらい時は、無理してお風呂に入らないようにしましょう。お風呂で倒れてしまっては大変です。お風呂は体調が良い時に安全に入るようにしましょう。

（妊娠初期の過ごし方については以下の記事も参考にしてみてください）

寒い冬などは、熱いお風呂にしっかりと浸かって体を温めたいですよね。しかし、妊婦さんがお風呂に長時間入ることは要注意です。最適な温度は、いつもよりも少しぬるいくらいの37～39度、入浴の時間は5～10程度が目安です。長時間の入浴で子宮が温まりすぎると子宮が収縮しやすくなり、早産を引き起こす原因にもなります（※1）。

また、妊娠中は普段よりものぼせすくなっています。貧血や立ち眩みでの転倒を予防するためにも熱いお風呂に長時間入ることは避けましょう。