妊娠初期のつわりはいつからいつまで？対策や症状の見分け方は？

吐きづわりの対策は多くありますが、効力については個人差が大きいです。つわりをおさえるため「強い匂いのものは避ける」「ゼリーや氷アイスなどさっぱりしたものを口にする」「強く締めつける服を着ない」等の方法を試してみてください。

また無理をして吐かないように頑張るだけでなく、吐く前に水分を含むようにすると吐く瞬間が少し楽になります。

止まらない唾液に苦しまされる「よだれづわり」の対策としては、「ペットボトルや洗面器などに唾液を吐きだす」「飴や氷を舐める」「温かい飲み物で胃を温める」などの方法があります。

食べ続けていないと気持ち悪くなってしまう「食べづわり」の場合は、栄養のあるものを少しずつ食べてみましょう。あまり塩分が高いものや高カロリーなものはおすすめはできません。しかし妊娠初期の間は、口にできるものを食べてつわりをしのぐことも大切です。

寝ても寝ても眠くなってしまう「眠りづわり」の対策として有効なのは、いうまでもなく睡眠をとることです。寝ることが許されるのであれば、運動は妊娠中期から後期にすることにして、好きなだけ寝てしまいましょう。

働いていたり上のお子さんがいたりするお母さんは、なかなか難しいでしょう。昼休みを使ったりベビーシッターや家事代行などに頼ったりして、できるだけ横になって休んでください。

（妊娠初期の注意点については以下の記事も参考にしてください）

つわりは本当につらいですが、乗り越えた先には愛しい赤ちゃんとの対面が待っています。そしてつわりは、どんなに長くても出産してしまえば必ず終わるのです。

つわりで家事や仕事ができないと、自分を責めてしまうかもしれません。しかし、つわりに耐えているというだけで、お母さんはとても大きな仕事を担っているのです。自分を責めたりせず、周りを頼って自分の体を休め、赤ちゃんを育てることを第一に考えてください。