つわりでご飯を食べられない…！対処法は？食欲がない時の過ごし方を解説！

妊娠初期の症状としてみられる【つわり】は、実に8割以上の妊婦さんが経験しています。まれにつわりがなかったという人もいますが、ほとんどの人が経験している症状だといえるでしょう。一言でつわりといっても、その症状や期間、原因はさまざまです。つわり特有の症状や対処法、体験談などを紹介していきます。参考にしてください。

（つわりの対処法については以下の記事も参考にしてください）

つわりと聞いて、どのような症状を思い浮かべますか？妊娠初期に入り、平気だった食べ物のにおいが突然ダメになってしまった、食べ物を口にすると吐き気がする、何か食べないと気持ち悪いなど、つわりにはさまざまな症状があります。まずは、つわりの症状を実際の体験談を踏まえて分類し、解説していきます。

一般的なつわりの症状に当たるのが【吐きつわり】です。今まで平気だった匂いや食べ物の味を気持ち悪いと感じ、吐き気を催すというものです。後述する【においつわり】などを含め、他のつわりの症状が起因し、吐き気に繋（つな）がります。中には1日に10回以上吐いてしまうという方もいます。

嘔吐（おうと）が原因で喉に負担がかかり、場合によっては出血を伴うこともあるので、体力的にも非常に辛（つら）いといった体験談も多く見られます。また、食べたものを吐いてしまうため、栄養不足になりがちともいえます。

様々な匂いに敏感になってしまい、気持ち悪いと感じるのは【においつわり】の症状に当たります。代表的な例としては、ご飯の匂いなどです。そのほか、コーヒーや焼き魚、にんにくなどといった、匂いの強い飲食物が【においつわり】の原因になりやすいといえます。

食べ物だけではなく、香水やボディクリーム、人によっては頭皮の匂いなども気持ち悪いと感じ、吐き気に繋がることもあります。

【食べつわり】の主な症状は、つねに食べ物を口に入れていないと気分が悪くなってしまうといったものです。中には、妊娠初期から食べつわりと吐きつわりの両方の症状が出てしまい、食べては吐くを繰り返してしまう方もいます。つわりの症状が併発することも珍しくありません。