【助産師監修】臨月のイライラの原因は？妊娠後期のイライラ解消法！

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臨月のイライラの主な原因として、ホルモンバランスの変化について説明しましたが、他の原因と合わさっていることも考えられます。次のような、眠れないことや、パートナーや家族との関係、不安などの臨月特有の悩みによって、気持ちが不安定になっているのかもしれません。自分のイライラの原因を自覚することで、解消法も見つけやすくなります。一度、自分に当てはまることがないかチェックしてみましょう。

臨月のお腹はまさにパンパンに膨らんでいて、横向きで眠っていても苦しいくらいです。昼夜を問わず胎動が激しい赤ちゃんの場合は、気になって深く眠れない状態続いている可能性もあります。さらに、出産予定日が近くなると、数時間ごとに目が覚めてしまってよく眠れないという人も多いようです。睡眠不足がイライラの元になるのは、普段も妊娠中も同じです。

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お腹が重かったり、マイナートラブルで動きにくい中で、周りの人が協力的でなかったりすると、イライラしてしまうのは仕方がないかもせれません。普段は穏やかになだめられるような上の子のイタズラやわがままについ怒ってしまう、妊娠前と変わらない生活をするパートナーに対して苛立ちを覚える、なんてことも。また、赤ちゃんが産まれた後の生活に対して、パートナーや親との考え方が違ったりするのもストレスの元になりがちです。

出産でトラブルがあったらどうしよう？急に破水したらどうしたらいいんだっけ？陣痛や会陰切開の痛みはどのくらい？赤ちゃんが生まれてきたらきちんとお世話できる？などなど、先のことを考えると、楽しみも大きいですが不安も尽きません。こればっかりは、個人差もありますし経験してみないことには、不安がきれいさっぱり無くなることはなさそうです。

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