コストコのおすすめダイエット食品10選！糖質制限アレンジレシピも動画で紹介！

日本ではあまりなじみがないですが、海外ではとてもポピュラーな主食であるオートミールもコストコでは取り扱っています。上の写真に載っているオールドファッションオートミールは、コストコで2袋入り約4.5kgという大容量で販売されていてお得ですよ。

今まで食べたことがなく口に合うか不安だという方には、やはりコストコで取り扱っている同じメーカーの味付きのものや、上の写真にもある袋に入ったオーガニックオートミールが量が少なくおすすめです。

オートミールは麦を加工してシリアル状になったものです。玄米と同じく精製されていないのが特徴で、栄養価が抜群に高く栄養のバランスも良い食品です。また、オートミールはカロリーは高めですが穀物類の中でも血糖値をあげにくいことで知られています。血糖値があがりにくいと中性脂肪が生成されにくくなるため、ダイエットの強い味方となってくれます。

オートミールにはシリアルのようにそのまま食べられるものもありますが、基本的には煮たりふやかしたりして、味をつけて食べる食材です。味のつけ方によっては、おかゆのようにもなるなど単調になりがちなダイエット中の食事に変化を与えてくれます。

また、オートミールは上の写真のようにお菓子作りにもよく使われます。オートミールが入っているお菓子はヘルシーで美味しいので、減量中の間食におすすめです。コストコでもオートミールのお菓子はいろいろと取り扱っていますよ。

朝食でオートミールを食べるときの、簡単な調理法です。これならば忙しい朝でも必要な栄養をとって、一日をスタートさせることができますね。ぜひ低糖質な野菜や果物と合わせて、ダイエットにつながるオリジナルの朝食を作ってみてください。

こちらの動画はオートミールクッキーのレシピを紹介しているものです。素朴な風合いのクッキーはとても美味しそうですね。クッキー以外にも、ケーキやシリアルバーといったお菓子にもオートミールは使えるのでダイエット中にはぜひ活用してみましょう。

糖質制限ダイエットをするときに欠かすことのできないタンパク質も、コストコならいろいろ見つかります。食卓の主役となる美味しい食材たちを見ていきましょう。