コストコのおすすめダイエット食品10選！糖質制限アレンジレシピも動画で紹介！

大豆は畑の肉と言われるほどタンパク質の豊富な食べ物です。発芽大豆は特に栄養抜群。肉やお魚と同時にぜひ減量中の食事では取り入れていきましょう。

豆は発芽するときに栄養がぐっと高まった状態になります。また、タンパク質がアミノ酸などに分解され身体に吸収されやすい形になっているのもポイント。美味しくて栄養も高い状態にある発芽大豆を、減量中に食べない手はないですね。

コストコの発芽大豆はリピーターが多く、上のような美味しいという口コミもよく見かけます。すでに蒸した状態でパックされているので、調理せずに食べられるのが便利ですね。お菓子代わりにそのまま食べるのもおすすめです。

発芽大豆はそのままサラダに混ぜたりスープに入れたりして食べる方も多いですね、美味しいですがあっさりとした味なので、こちらのレシピ動画のようなはっきりとした味付けもよく合います。発芽大豆をじゃがいもの代わりに料理に使うと、糖質が抑えられるのでおすすめですよ。

ナッツはタンパク質と食物繊維、そして質の良い脂質を含んでいます。さらに、種類によってビタミンなどの栄養素が異なりますがどれも健康にはプラスに働くものばかりなため、ミックスナッツを食べることでさまざまな効果を得ることができますよ。ただし、カロリーは高いため食べすぎは禁物。片手でつかめる量が、一日で食べても良い量の大体の目安となります。

（コストコのミックスナッツについては以下の記事も参考にしてみてください）

アメリカのスーパーだからこそ手に入れることができるさまざまなミックスナッツ。日本の一般的なスーパーで購入するよりも安く量も多いのがいいですね。ダイエット中は無塩のものを選ぶと、そのまま食べるだけでなく、お菓子に混ぜても食事に混ぜても美味しくいただけるので、ミックスナッツをより有効活用できますよ。