コストコのおすすめダイエット食品10選！糖質制限アレンジレシピも動画で紹介！

コストコのツナ水煮缶で使われるホワイトツナは、血糖値の上昇を緩やかにしたり脂肪燃焼を促したりする成分が含まれています。そのため減量したいのであればホワイトツナを食べるようにしましょう。また、コストコで販売されているカークランドのツナ水煮缶は、ソリッド状になって缶の中に入っているため、食べたときに満足感も得られますよ。

ツナ缶の魅力は、そのまま食べても良し調理して食べても良しという使い勝手の良さにあります。さらにコストコのツナ水煮缶は味が淡白なので、上の体験談のように自分好みの味付けにできるのもいいですね。

上の動画では、厚揚げを使ってサンドイッチを作っています。カロリーは低くてもボリュームがあるので、満足感が得られそうなレシピです。このレシピではえのきが使われていますが、きのこ類は糖質が少なく食物繊維が多いので、糖質制限ダイエットをしているときにはぜひ活用していきたい食材です。

コストコでは国内のきのこ類はもちろん、ボルチーニ茸も入った乾燥グルメきのこミックスも売られています。こちらも食事にぜひ取り入れてみてください。

キャベツとツナだけというシンプルさですが、美味しいに違いないこちらのレシピ。ツナはそのものに風味があるので、野菜と一緒に煮ると出汁などを使わなくても美味しく仕上がります。

コストコにはシュレッドタイプから固形のものまで、さまざまなタイプのチーズが売られています。また、チーズの種類も豊富なのでどれを選ぼうか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。コストコに行く前に、チーズの名前や味の特徴などを調べて、自分好みのものの目星をつけておくと買いやすいですよ。

（コストコのチーズについては以下の記事も参考にしてみてください）

チーズは非常に糖質の低い食材です。チーズの中で一番糖質が高いと言われるモッツァレラチーズでも、低糖質に分類されるほどです。しかし、チーズは塩分が高いため、糖質が低いといっても食べすぎには注意してください。減量中にお菓子の代わりに食べるのもおすすめです。

チーズはそのまま食べても温めて溶かして食べても美味しいですね。上の体験談のようなチーズフォンデュも、糖質制限ダイエット中におすすめ。野菜やお肉といった、低糖質なものをチーズに絡めて食べることで、減量中のメニューとは思えない満足感を味わうことができます。