コストコのおすすめダイエット食品10選！糖質制限アレンジレシピも動画で紹介！

コストコで売られている「さくらどり」は、安くて美味しいと評判の鶏肉です。胸肉ともも肉がありますが、減量中は胸肉のほうがカロリーも低いためおすすめです。また、さくらどりのむね肉をスモークし、そのまま食べることのできるサラダチキンもコストコでは販売されいます。もちろんこちらも糖質制限ダイエットにむいています。

（コストコのさくらどりについては以下の記事も参考にしてみてください）

高タンパクで低カロリーな鶏肉は、ダイエットでよく使われる食材です。特に胸肉は、筋肉を作ったり中性脂肪を燃やしたりするビタミンB6という栄養素がふくまれていて、ダイエットには最適です。もも肉もタンパク質や脂質、糖質をエネルギーに変えやすくするビタミンB2をふくんでいるため減量につながりますよ。

鶏肉はレシピによって、いろいろな味や食感が楽しめるのがいいですね。インターネットなどで探すと美味しいレシピがたくさん出てくるので、減量中も飽きがくることなく毎日食べることができますよ。上の体験談ではコストコのさくらどりを鶏ハムにしています。柔らかくジューシーな鶏ハムは作るのが簡単なのに美味しいと、主婦の間でも人気が高いレシピです。

鶏ハムの作り方はこちらの動画で見ることができます。忙しくて鍋の様子をずっと見ているのが難しいという方には、炊飯器で作る鶏ハムのレシピもありますので検索してみてくださいね。

大根と鶏肉と言う低糖質な食材の組み合わせで作られたみぞれ煮は、とても美味しそうですね。鶏肉は煮込むとオイルを使わずにすむため、より低カロリーになり糖質制限ダイエットを後押ししてくれますよ。コストコでは大根が卸売価格で販売されていることもあるため、見つけたときにはぜひさくらどりとセットで購入してみてはいかがでしょうか。

日本では油漬けのツナが多いですが、コストコで販売されているカークランドのツナは水煮です。カロリーを抑えたいダイエット中は、油漬けのツナよりも水煮のツナがおすすめですよ。

ビンナガマグロの身を使った水煮缶のホワイトツナはあっさりとした味で、どんな料理にも合わせられるとコストコユーザーにも人気です。内容量が198gと日本で売られている一般的なツナ缶の約2倍の量なので、料理でもたっぷりと使えますね。