コストコのおすすめダイエット食品10選!糖質制限アレンジレシピも動画で紹介!
ダイエットの強い味方であるプロテイン・ヨーグルト・鶏肉など低糖質な食品を、コストコでは数多く取り揃えています。本記事では新商品も含めたコストコの【2024年・最新版】おすすめダイエット食品10選とともに、糖質制限アレンジレシピを動画で紹介していきます。
- 糖質制限ダイエットって何?
- 糖質制限ダイエットに適した食品を選ぼう
- なぜコストコがおすすめなの?
- 【コストコ】おすすめダイエット食品10選!
- コストコで手に入れる!低糖質で高食物繊維の炭水化物
- 1. 意外?コストコで手に入る【玄米】
- 2. 味は3種類!コストコの【低糖質パン】
- 3. 海外の定番をコストコで【オートミール】
- 良質で低カロリーなタンパク質もコストコにおまかせ
- 4. コストコの定番商品【さくらどり】
- 5. コストコならではの大容量【ツナ水煮缶】
- 6. 種類が豊富!コストコの【チーズ】
- 7. コストコで箱買いできる【オイコス】
- 8. 口コミで人気!コストコの【発芽大豆】
- 9. コストコだから種類も豊富【ミックスナッツ】
- 10. コストコなら気軽に手にできる【プロテイン】
- コストコを利用して美味しくお得なダイエットを
コストコで売られている「さくらどり」は、安くて美味しいと評判の鶏肉です。胸肉ともも肉がありますが、減量中は胸肉のほうがカロリーも低いためおすすめです。また、さくらどりのむね肉をスモークし、そのまま食べることのできるサラダチキンもコストコでは販売されいます。もちろんこちらも糖質制限ダイエットにむいています。
(コストコのさくらどりについては以下の記事も参考にしてみてください)
鶏肉はダイエットにマスト
高タンパクで低カロリーな鶏肉は、ダイエットでよく使われる食材です。特に胸肉は、筋肉を作ったり中性脂肪を燃やしたりするビタミンB6という栄養素がふくまれていて、ダイエットには最適です。もも肉もタンパク質や脂質、糖質をエネルギーに変えやすくするビタミンB2をふくんでいるため減量につながりますよ。
おいしいレシピで毎日食べたい
ダッシュでご飯の支度とアポー君の100日写真撮り終わらせた。汗かいた。でもかわいすぎた。゜(´⊃ω⊂`)゜。
— とうふ (@otofumog) March 18, 2018
ご飯は時短で栄養とれるように炊き込みご飯!鶏ハムはコストコのさくらどりを袋ごとぽーん!炊き込みご飯も塩こんぶとツナのみで調味料なしで楽チン!そして漬物出し忘れてた悲しみ pic.twitter.com/7wO4KfzhM4
鶏肉はレシピによって、いろいろな味や食感が楽しめるのがいいですね。インターネットなどで探すと美味しいレシピがたくさん出てくるので、減量中も飽きがくることなく毎日食べることができますよ。上の体験談ではコストコのさくらどりを鶏ハムにしています。柔らかくジューシーな鶏ハムは作るのが簡単なのに美味しいと、主婦の間でも人気が高いレシピです。
鶏ハムの作り方はこちらの動画で見ることができます。忙しくて鍋の様子をずっと見ているのが難しいという方には、炊飯器で作る鶏ハムのレシピもありますので検索してみてくださいね。
大根と鶏肉と言う低糖質な食材の組み合わせで作られたみぞれ煮は、とても美味しそうですね。鶏肉は煮込むとオイルを使わずにすむため、より低カロリーになり糖質制限ダイエットを後押ししてくれますよ。コストコでは大根が卸売価格で販売されていることもあるため、見つけたときにはぜひさくらどりとセットで購入してみてはいかがでしょうか。
5. コストコならではの大容量【ツナ水煮缶】
日本では油漬けのツナが多いですが、コストコで販売されているカークランドのツナは水煮です。カロリーを抑えたいダイエット中は、油漬けのツナよりも水煮のツナがおすすめですよ。
ビンナガマグロの身を使った水煮缶のホワイトツナはあっさりとした味で、どんな料理にも合わせられるとコストコユーザーにも人気です。内容量が198gと日本で売られている一般的なツナ缶の約2倍の量なので、料理でもたっぷりと使えますね。
ダイエット中は水煮のツナを選ぼう
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