コストコのおすすめダイエット食品10選!糖質制限アレンジレシピも動画で紹介!
ダイエットの強い味方であるプロテイン・ヨーグルト・鶏肉など低糖質な食品を、コストコでは数多く取り揃えています。本記事では新商品も含めたコストコの【2024年・最新版】おすすめダイエット食品10選とともに、糖質制限アレンジレシピを動画で紹介していきます。
- 糖質制限ダイエットって何?
- 糖質制限ダイエットに適した食品を選ぼう
- なぜコストコがおすすめなの?
- 【コストコ】おすすめダイエット食品10選!
- コストコで手に入れる!低糖質で高食物繊維の炭水化物
- 1. 意外?コストコで手に入る【玄米】
- 2. 味は3種類!コストコの【低糖質パン】
- 3. 海外の定番をコストコで【オートミール】
- 良質で低カロリーなタンパク質もコストコにおまかせ
- 4. コストコの定番商品【さくらどり】
- 5. コストコならではの大容量【ツナ水煮缶】
- 6. 種類が豊富!コストコの【チーズ】
- 7. コストコで箱買いできる【オイコス】
- 8. 口コミで人気!コストコの【発芽大豆】
- 9. コストコだから種類も豊富【ミックスナッツ】
- 10. コストコなら気軽に手にできる【プロテイン】
- コストコを利用して美味しくお得なダイエットを
ミックスナッツはおつまみのようにそのまま食べる方が多いですが、料理やお菓子にも使うことができます。その味と食感がいいアクセントになりおすすめです。
サラダのトッピングとしてもミックスナッツは優秀。ナッツの油分がコクを与えて、より美味しいサラダとなります。
パワーのあるブレンダーを使えば、このように低糖質のミックスナッツのアイスを作ることもできます。袋に入れて棒などで叩いて細かくしたナッツを、上で紹介したオイコスで作ったフローズンヨーグルトと混ぜてナッツ入りのアイスにするのもいいですね。
10. コストコなら気軽に手にできる【プロテイン】
プロテインと聞くと、筋力トレーニングのイメージがあり、少し敷居が高く感じる方も多いのではないでしょうか。ですが、プロテインは手軽に高タンパクを摂取することができるので、ダイエットに取り入れる方も多く見られます。コストコなら気軽に手に入れることができますよ。
(コストコのプロテインについては以下の記事も参考にしてみてください)
プロテインシェイク&プロテインバー
現在私が飲んでいるプロテインです。
— 美代 (@_Ces_la_vie) March 25, 2018
何が良いって日本のプロテインよりずっと甘くて濃い。最高。私はコストコで買いました。2年前初めて飲んだ私の感想は(お菓子制限してたので)「チョコケーキ飲んでるみたい🙏」だった🤤
味は他にも確か3種類以上あったけど私は「チョコレートミルク」です! pic.twitter.com/gGG2pdmy9r
コストコでは、シェイクにできるプロテインパウダーも、プロテインバーも取り扱っています。アメリカらしい味の濃さは、甘いものをあまり取れない減量中にはお菓子感覚で楽しめますね。プロテインの効果をより高めたい場合は、朝食後、運動後、就寝前の3回を目安に摂取すると良いでしょう。
味を変えて毎日美味しくダイエット
プロテインパウダーはいろいろなものに混ぜることが可能なため、飲むのに飽きたらお菓子作りなどに活用してもいいですね。プロテインは熱しても栄養源に特に変化はないので、熱を加えるお菓子でも使えます。
プロテインクッキーは、使うプロテインによってさまざまな味が楽しめるのもポイントです。ヘルシーなお菓子として、減量のときにも食べることができますね。
プロテインパウダーを使ったケーキのレシピは、電子レンジを使うという手軽さが魅力的ですね。ボリュームもあるので、ダイエット中の朝食として食べても良いでしょう。
コストコを利用して美味しくお得なダイエットを
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