安産型とは？出産に適した体型？その11の特徴！ダイエットや骨盤矯正は必要？

妊娠前の女性はBMI(体格指数)が22前後であることが理想とされています。それより多く肥満気味になると脂肪が付きすぎて難産になりますし、低すぎると低体重児が生まれる確率があがったり、生理不順や無月経になるなどそもそも妊娠しづらい状況に陥ります。自分のBMIや体脂肪率を知り、体重管理をしっかりしていきましょう。

冷え性は女性の大敵とも言われるほどで安産かどうかにも重要なポイントとなります。不妊症の原因にもなりますし、妊娠時にはひどいつわりやお腹の張りをひきおこしますし、冷えによって筋肉が硬くなることで出産時の陣痛を弱めてお産のすすみが悪くなったりします。

（妊娠中に行える運動については以下の記事も参考にしてみてください）

安産型の人はその見た目から「大きく見えるお尻を少しでも小さく見せたい」「痩せたい」と悩む人も少なくありません。またその体型のために他の人より少し脂肪がついただけでも、ずいぶん太ってしまったようにも見えますので、ダイエットや骨盤矯正に興味を持つ人も多くいます。

では果たして本当に安産型の人はダイエットや骨盤矯正が必要なのでしょうか。太りすぎた場合に起こる影響や骨盤の形からの影響などの側面から見てみましょう。

安産型の人は少しの脂肪でも太って見えるために痩せたいと思う人も実際に多いです。ダイエットすることで見た目へのコンプレックスが減りストレスも無くなりますので、ダイエットで痩せることは精神面でも良い方向に働きます。

それに加えて、太りすぎると以下に挙げるように妊娠時の体調に大きく影響するため、ダイエットは安産型の人にも必要であると言えるでしょう。

・産道に脂肪がついて赤ちゃんが通りにくくなるため難産になる
・妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病などの合併症の発症率が高くなる
・必要以上に増えた体重だと妊娠前の体重に戻りにくい
・急激に太ると、お腹や腰回り、太ももなどに妊娠線ができやすくなる
・体重が増えるとお腹周りも比例して大きくなり、腰痛になりやすくなる

太りすぎると様々な悪影響をもたらすことを上で説明しましたが、痩せたいと思うあまり体重管理を無視してダイエットをやりすぎてもいけません。妊娠中に低栄養状態だと低体重児が生まれる原因になったり、出生後に赤ちゃんが過栄養状態になったりします。

また、妊娠初期に無理なダイエットを行うと赤ちゃんのIQが低下する傾向にあるというデータもあります。女性にとっては痩せたい、細く見られたいという思いも十分分かりますが、妊娠中は赤ちゃんのことを最優先に考えて、体重管理をしながら健康でいることを大事にしましょう。