妊娠初期の動悸・息切れが起きやすい？原因と対処法！体験談も！

温かいお風呂につかったり足湯をしたり、体を温かく保つことを心掛けること体の血行がよくなります。血行が良くなれば体に十分な酸素を送り出せるので、動悸や息切れを改善させることができるでしょう。夜眠れない日々を過ごしている妊婦さんも、体を暖かくすると眠りやすくなるでしょう。

妊娠初期に、動悸や息切れが原因で眠れない妊婦さんは、寝る姿勢を変えてみましょう。自身の身体の左側を下にして横になると眠りやすくなり、睡眠が改善されるでしょう。

妊娠初期に動悸や息切れを経験した妊婦さんはたくさんいます。果たして先輩ママはどうやって妊娠初期の動悸や息切れを乗り切ったのでしょうか？ここでは先輩ママの体験談をご紹介します。

動悸や息切れの症状が出たときは、ゆっくり体を休めることで症状が治まったという声が多いですね。いつまで続くのかと不安になりますが、妊娠中はゆっくりとした動きを心がけて、のんびりと過ごしましょう。

眠れない日々はストレスにもなりますね。辛いことを考えるのではなく「元気な赤ちゃん産むため！」と自分に言い聞かせ、子供との楽しい生活をイメージしながら乗り切ったという人もいます。

気になることは何でも担当医の方に相談できると安心ですね。不安をなくしてゆったりと過ごすためにも、専門家や経験者に話してみるのもよいでしょう。

妊娠初期は吐き気などのつわりの症状がある妊婦さんも多いので、動悸や息切れを感じるようになると辛いですよね。いつまで続くかについては個人差がありますが、日常生活にちょっとした工夫で症状が軽くなることもあります。ぜひ今回ご紹介した対処法を参考に、赤ちゃんが誕生する日まで、うまく乗り切ってくださいね。