【医師監修】妊娠19週の妊婦・胎児の状態は？症状や注意点！体重増加の目安は？

下腹部に胎動を多く感じると、「赤ちゃんの足が下にあるの？」と逆子になっている心配をしてしまうかも知れません。確かに下腹部ばかりに胎動が集中すると、赤ちゃんの頭が上になっているかもしれません。エコーで見れば逆子の場合明らかになるでしょう。しかし、まだまだ赤ちゃんはおなかの中を動き回っている状態なので、あまり心配する必要はありません。

ただし、今後何週間にもわたって下腹部にばかり胎動があるようならば、定期健診の時に医師に相談しましょう。

妊娠19週目頃の胎動の感じ方は人それぞれなので、仕事や上の子の世話に追われているとなかなか気がつかないかもしれません。また、もともと皮下脂肪が多いママも胎動を感じ始めるのが遅いと言われています。胎動をなかなか感じられなくても、神経質にならずに、ゆったりと過ごしましょう。ゆっくりと一人で赤ちゃんのことを考えながら静かに過ごしていると、意外と胎動を感じられるかもしれません。

妊娠19週目頃は妊娠初期にあったつらいつわりや激しい頭痛は治まってくるママも多いですが、今度は他のトラブルが起こってくる頃です。ほとんどが胎児が大きくなることによって起こる症状や、出産に向けての身体やホルモンバランスの変化に伴う症状です。痛みの原因を理解して少しでも緩和できといいですね。

上記の体験のように、妊娠19週目に入り、出産準備のために骨盤がゆるんでくることによって腰痛を訴えるママが増えてきます。また、腰痛が楽になるからと反り腰で過ごしてしまうとさらに腰痛が悪化してしまうという悪循環になることも。

腰が痛くてつらいときには適度に椅子に座ったり、横になったりして休むようにしましょう。また、軽い運動をしておなか周りの筋肉を鍛えることも大切です。また腹帯の種類によっては腰痛を和らげてくれるものもありますのでいろいろ試してみるのもおすすめです。

妊娠19週目頃になると、妊娠に必要なホルモンの作用で、メラニン色素が増えて色素沈着を起こしやすくなります。妊娠前以上に日に当たるとシミができやすくなってしまいますので、日焼け止めや日傘などの日焼け対策を忘れないようにしましょう。また、乳首や腋の下が黒ずんだり、正中線というおなかに縦線が現れるのもメラニン色素が原因です。

日焼け対策と一緒に保湿も忘れずに行いましょう。また、黒ずみや正中線は産後少しすると落ち着いてきますので、あまり気にしないようにしましょう。

妊娠19週目頃には子宮が大きくなってきて、つっぱるようにおなかが張って痛みを感じることがあります。これは一時的に子宮収縮が起こっていると考えられます。おなかが張ってしまった時は横になるなどして、安静にしましょう。「遠出をした」とか「仕事で忙しかった」など思い当たるふしがある人は次からは無理をしないよう、自分のキャパシティとして把握することも大切です。

規則的に張りを感じたり、不正出血を伴う場合は早めに受診しましょう。

(妊娠19週目のおなかの張りや腹痛については以下の記事も参考にしてみてください)