つわりに効く飲み物は？市販飲料や生姜湯などおすすめ10選！体験談多数

先ほどの項で体験談を交えながらつわりに効く飲み物をご紹介しました。どれも合わない、飲めなかったという方は、自分好みのアレンジドリンクを作ってみてはいかがでしょうか。こちらでは参考にできるレシピをお教えします。

どちらの家庭にもあるような材料で、さっぱりしたラッシーが作れるそうです。味の好みによって、レモン汁やはちみつの分量を変えるとお好みの味になるのではないでしょうか。

自分で作ったスポーツドリンクであれば、砂糖がどれだけ含まれているのかわかるので糖分を気にせず飲むことができますね。

他にも、レシピ検索サイトなどでたくさんの飲み物レシピが紹介されています。手軽に作ることのできるものから作ってみてはいかがでしょうか。

ここまでで、つわりがあるときにおすすめな飲み物を紹介しました。しかしながら、妊娠中やつわりのあるときに、妊婦の方は控えないといけない飲み物も存在します。こちらでは、妊婦の方が気を付けるべき飲み物についてご説明します。

妊娠したらコーヒーを控える、というのは誰しも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。それは、コーヒーにカフェインが含まれているためです。

お母さんがコーヒーを飲むと、おなかの赤ちゃんにも胎盤を通じてカフェインが届きます。すると、赤ちゃんとお母さんをつなぐへその緒の血流が一時的にですが減少し、その結果赤ちゃんへ届く栄養が少なくなってしまうと考えられているためです。

コーヒー好きの方は、カフェインが入っていないコーヒーを選ぶと安心です。お店や種類によってはカフェインレスやデカフェなどと書かれていますが、どれもカフェインが入っていないという意味です。たんぽぽコーヒーなど、市販のものでカフェインが入っていないコーヒーを楽しめると良いですね。たんぽぽコーヒーやそのほかのカフェンレス飲料は、アカチャンホンポなどに多く置いてあります。

妊娠している方がアルコールを摂取すると、胎盤を通じておなかの赤ちゃんに影響が出ることがあります。胎児性アルコール症候群というもので、生まれてくる子に障害があったり、生まれたあと発育発達に遅れが出たりと言われています。お酒が好きだった妊婦の方もいることでしょうが、妊娠中はおなかの赤ちゃんのことを思って、お酒はとらないようにしましょうね。

先ほど、つわりにはハーブティーがおすすめであることをご説明しました。しかし、一部の成分は妊婦に良くない影響を与えると考えられています。

例えばラズベリーリーフのお茶は、安産のお茶との呼び名も高く産後の体の回復にも効果的です。しかしその一方で、安産のお茶と呼ばれる所以として子宮を収縮させる効果があるので、出産間近の時期以外は注意が必要です。

また、体に良いイメージの持たれやすいハトムギなども子宮収縮の作用があります。このほかにも、意外と妊娠中飲まないほうが良いとされるハーブティーは多くあります。心配な方は、販売員の方や医師に相談するようにしましょう。