自宅で簡単マタニティヨガ！口コミで人気のおすすめDVD11選！

安定期から臨月、さらに産後まで長く使えるマタニティヨガDVDを4つご紹介します。妊娠中の体力作り、赤ちゃんが産まれて出産後の骨盤矯正をしていくポーズまで内容は様々です。口コミもチェックしてみてくださいね。

マタニティ期から産後まで使いことができ、初心者にも分かりやすいと口コミでも人気です。妊娠による体の変化や体重について、また安産などヨガの効果についても解説してくれる内容になっています。

監修の三浦まきこさん自らが妊娠・出産を経験し、その経験をもとに日本人の妊娠や出産などのスタイルにあったマタニティヨガが研究されています。日本人の生活習慣に合わせて考えられているので、解説も分かりやすく初めてでも馴染みやすいですね。

日本マタニティフィットネス協会のトレーナーが監修しているマタニティヨガです。呼吸法や妊娠中のマイナートラブル緩和に効果があると口コミでも人気。産後の骨盤矯正などのケアまで含め、長く使えるDVDになっています。

ゆったりとしたBGMの中で、リラックスしながら取り組めます。タオルやイスなど、家にあるものを使ったポーズも登場するDVDです。妊娠中から骨盤力を高めるポーズがあるので産後の骨盤矯正にも役立ちそうですね。