妊婦さんは腹巻き必須？種類や選び方は？おすすめ15選！口コミ多数

腹巻き（腹帯）の必要性や効果がわかったところで、実際の使い方を見ていきましょう。特におすすめな人気の5タイプ別に、その使い方・理由・効果も一緒にご紹介します。タイプによって付け方や効能も違ってくるので、自分が必要な理由を考えながら読んでいってくださいね。

腹巻きタイプは筒型なので上からでも下からでもすっと付けられ一番楽で使いやすいタイプとして人気です。肌触りが良いものや保温効果のあるものが多く冷え対策が必要な方には特におすすめですが、お腹の赤ちゃんを支えるという意味では一番効果が低く腰痛対策としてはおすすめできません。

妊娠初期に使い始め、お腹の赤ちゃんが大きくなった頃にはサポートベルトタイプを一緒に、産後は骨盤ベルトタイプを一緒にと、必要に応じて併用すると良いでしょう。

安産祈願で最もよく使われる昔ながらのさらしタイプです。装着は慣れるまで大変ですが、ほとんどのものが綿素材なので肌触りが良く、正しく巻けば安定感があり快適です。自分の身体に合わせて巻いていくだけなのでサイズを気にする必要がありませんが、トイレに行く時や洗濯は少々面倒かもしれません。

サポートベルトタイプはマジックテープで固定するので着脱が早いのが特徴です。下腹部が支えられ姿勢が安定する分、締め付けには注意が必要です。肌触りや冷えが気になるママは、腹巻きタイプの上から着用するとよいでしょう。

ガードルタイプは、動いてもズレにくく安定感があり、ショーツとサポートベルトの機能をあわせ持つ優れものです。しっかりと支えてくれる反面、締め付けが苦手というママにはおすすめできません。太ももまですっぽり覆うタイプは特に温め効果があります。化学繊維のものが多いため、冷え予防のみで考えているママは天然素材の多い腹巻きタイプがおすすめです。

腰痛予防には骨盤ベルトタイプが一番効果的です。産後には骨盤矯正としても使えます。正しく装着しないと腰痛予防の機能を発揮できないので気をつけましょう。保温効果としてはあまり期待できません。