胎動の感じ方は？どんな動き？音・動き方の種類や時期別の変化も紹介！

妊娠後期（妊娠8～10ヶ月）には赤ちゃんも大きくなってきて、痛みを伴うような胎動が増えてきます。妊娠中期の頃よりも赤ちゃんは成長しているので動き回ることも難しく、同じような位置から感じるようになるのが妊娠後期の胎動の特徴です。

妊娠後期になると、夜も眠れないほどの胎動を感じるという妊婦さんの声が多くありました。

（臨月の様子については以下の記事も参考にしてみてください）

胎動の変化によって「赤ちゃんは無事に成長できているのかな？」という不安や期待、激しすぎる胎動にママの体がついていけないなど、妊娠中には色んな心配事があるでしょう。ここでは、胎動が激しい・少ない・感じない場合の対処法について紹介します。

胎動が激しくてママが落ち着けなかったり寝れなかったりすると、母体にも赤ちゃんにも良くありません。この場合は抱き枕を使ってみることをおすすめします。抱き枕を使うことでママの血流を圧迫せずに楽な姿勢で横になれるので、リラックスした状態で眠りにつくことができるでしょう。

胎動が激しくて胃が圧迫され食事ができない場合は、食事の回数を増やして少しずつ食べるのがおすすめです。また食事は消化のいい物を選んで食べることで、胃腸の負担を減らすこともできます。

他にも、赤ちゃんが蹴ってきた場所をトントンと叩いて返事をしてあげたり、胎動を通して赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しむこともできるでしょう。いずれにしても胎動が激しいのは赤ちゃんが元気な証ですので、心配しないでくださいね。

（妊婦さんの抱き枕については以下の記事も参考にしてみてください）

胎動が少ない場合はそれほど心配する必要はありません。赤ちゃんがお腹の中で眠っている時にはほとんど胎動を感じることはできないので、胎動が少ないのは眠っているだけという可能性があるからです。他にも、妊婦さんの態勢を変えることで胎動をよりよく感じられる場合があります。

横になっている場合は寝返りをしてみたり、立ってみたり座ったり態勢に変化をつけましょう。また、お腹を優しくマッサージすると赤ちゃんがポコンと反応してくれることもあるので、胎動が少ないと感じたら試してみてくださいね。

胎動が極端に少ないと感じたり胎動を感じる感覚が弱い場合は、胎動カウントをしてみるといいでしょう。胎動カウントとは、体の左側を下にして横になった状態で赤ちゃんの胎動を10回数えるまでにかかった時間を計る方法です（※2）。通常は30分ほどで10回の胎動を感じますが、1時間以上かかるなら赤ちゃんに何らかのトラブルが発生している可能性があります（※2）。

昨日まで感じられていた胎動が半日～1日感じられないときは、注意が必要です。胎動カウントをしてみていつもより時間がかかるようであれば、赤ちゃんに何らかの変化が起きている場合があります。胎動が全く感じられなかったり急に赤ちゃんの胎動が少なくなったり弱くなった場合は、病院に早めに相談するようにしましょう。