妊娠初期の不安が止まらない…！不安を取り除く消法・リラックス方法を紹介！

出産の痛みに耐えられるのかどうかも不安の理由になります。赤ちゃんが生まれてくるときは、スイカを鼻から出すほど痛いという話はよく聞きますよね。自分がその痛みに耐えられるのかどうか不安に思う人もいるでしょう。痛いということが分かっているからこそ、心配になりますよね。

近年では無痛分娩を選択している人も増えています。無痛分娩について否定的な意見もあり、そういった自分の選択に不安を感じるかもしれません。しかし、出産を経験するママの意見が大切です。いろいろと調べたうえで、自分が納得できる選択をしましょう。

自身の仕事についての心配事もたくさん出てくるでしょう。妊娠して、職場への報告はどのタイミングでするべきなのか、迷う場合もありますよね。また、つわりがあるのであれば、職場に迷惑をかけてしまうかもと考えるかもしれません。職場環境によっては、忙しい時期の妊娠報告を後ろめたく感じ、職場の人の反応を心配して悩んでしまうママもいるでしょう。

また、仕事を続けるのであれば、復帰した際のブランクも恐れてしまいます。仕事を辞めて子育てに集中するという選択肢もあります。自分がどのような行動をするのか、決断する時期でもあるのです。そういった新しい決断や新しい状況は、人を不安にさせてしまいます。自分ひとりで抱え込まないようにしましょうね。

（妊娠初期の仕事については以下の記事も参考にしてみてください）

妊娠時から、子育てに対する不安を抱えることもあります。兄姉がいる場合には、兄姉が寂しがらないかどうか、みんなに均等に愛情を注げるのかどうかも不安になりますよね。

また、自分がきちんと育てられるのか不安になることが、母親として冷たいのではないかと罪悪感を感じるママもいます。それは冷たいことではありませんよ。子供のことを思っての感情なので、自分を否定しないようにしましょう。

赤ちゃんが生まれてから大きくなるまで、色々なことにお金がかかってきます。経済的な不安を抱えるママもいるでしょう。どのような学校に進学するのか、どのような習い事をするのか、家庭によって大きく異なります。できれば子供のやりたいことをさせてあげたいというママは多くいます。

しかし、望むとおりにしようと思えばそれだけお金がかかります。節約することも考えると、この先のお金の使い方について心配に思うこともあるかもしれません。自分ひとりで悩むのではなく、家族の協力が必要になります。

妊娠出産を機に、夫との関係性が変化したことに不安を感じることもあります。子供が生まれると、子供中心の生活になりますよね。これまで互いを中心に生活していた家族の形が変わります。もちろん出産は喜ばしいことなので、家族の形が変わることも嬉しいことではありますが、変化は不安をともなうものです。

夫との関係性が変わることを不安に思うママもいるでしょう。子育ての価値観が異なることへの心配や、喧嘩が増えることもあるかもしれません。何事も話し合いが大切です。妊娠初期からそういった互いの価値観のすり合わせを大切にしたいですね。

妊娠初期の不安は、ホルモンバランスの乱れが理由となる場合も多くあります。漠然とした不安に襲われることや、これまで何ともなかったことにもイライラすることがあるかもしれません。自分のそんな状態に戸惑いを覚え、さらにストレスがたまることもあります。

妊娠は、女性の体に大きな変化をもたらします。ホルモンバランスも変わるため、自分で感情のコントロールが難しくなることもあるのです。不安の理由がわからないと、不安はさらに大きくなります。不安の理由がわからないときは、ホルモンバランスの影響だと考えるようにしてみてください。

（妊娠初期の感情コントロールについては以下の記事も参考にしてみてください）

不安な状態が続くのはつらいですよね。少しでも不安を減らすために、不安な気持ちを取り除く対策と解消法を紹介します。不安を乗り越えるために、参考にしてみてください。