マタニティブルーズ・産後うつの原因は？予防法はある？症状をチェックしてみよう

よく耳にするマタニティブルーズと産後うつですが、実はこの2つは別物で異なる点があります。大きく異なるのは、症状が続く期間です。どちらも、産後に急に気分が落ち込んだり、不安症状が主な症状として現れます。

マタニティブルーズの場合は、この症状が数日～1週間程度で落ち着く一過性のものです。一方の産後うつは産後数週間経ってから発症することが多く、症状が2週間以上続きます。（※1）

（産後のイライラがいつまで続くかについては以下の記事も参考にしてください）

マタニティブルーズはいつからかかっていたのか、本人も自覚できていないことがよくあります。責任感が強く、真面目なママほどかかりやすい傾向が強いようです。マタニティブルーズの原因について説明していきます。

マタイティブルーズはホルモンの影響と考えられています。妊娠中に増えた黄体ホルモンや卵胞ホルモンが産後に減少することが主な原因とみられています。このホルモンバランスの変化などが心の変調を起こしているようです。（※1）

出産による疲れも一因です。ママの体は出産により大きなダメージを受けます。また、妊娠前の状態に戻るためにも体力を消耗するのです。ママが自分で思っている以上の負担が体にかかっていることで、精神面にも影響を与えていると考えられます。

睡眠不足もマタニティブルーズに陥る大きな原因の1つです。生まれて間もない赤ちゃんは夜間も何回も起き、その度に授乳やオムツ交換をする必要があります。このため、多くのママが睡眠不足になり、なかなか疲労回復できずにマタニティブルーズに陥ってしまいます。

育児に対する不安感も一因です。特に、初めてママになった人は育児に対する不安を多く抱えています。産まれたての赤ちゃんを前に、自分のお世話の仕方がこれであっているのかと迷うママも多いでしょう。このため極度の不安感や緊張感が精神的な負担となるのです。