産後のイライラの原因は？夫婦ですべき解消法15選！体験談多数

出産後、なぜかイライラが止まらないという経験はありませんか？「なぜイライラするの？」「いつまで続くの？」と悩んでしまうママも少なくありません。そこで今回は、産後のイライラの原因と解消法を紹介します。

（産後の生活の体験談は以下の記事も参考にしてみてください）

出産後、些細なことでイライラが止まらない原因は何でしょうか？まずはその原因を5つ紹介します。

大きな原因の一つにホルモンバランスの変化があります。妊娠して増加した女性ホルモンが、出産後に激減するため「イライラ」「不安」などの精神不調が現れてしまうのです。

産後に崩れたホルモンバランスは、睡眠や食べ物を十分に取れなくなるため改善しにくいものです。ですが、ここで離婚してしまっては赤ちゃんのためにもなりません。苦しい時期を乗り越えるにはどうしたらいいか夫婦で考えていきましょう。

待ったなしでスタートした育児は、毎日同じことの繰り返しです。ママは食べ物を摂る時間さえない日もありますね。特に睡眠不足はイライラを増長し、ママの精神状態を悪化させてしまう原因です。

育児が始まると先の見えない不安に押しつぶされそうになるママもたくさんいます（※1）。赤ちゃんは絶対に守りたい存在です。ママは赤ちゃんが眠っている間ですら、呼吸や汗などの体調変化に気を配っていますよね。

そうした気の抜けない状況が止まらないイライラにも関係しています。