妊娠初期に足の付け根が痛い原因は？解消法は？妊婦はどんな痛みを感じる？

子宮はお腹の中で靭帯に支えられています。この靭帯が妊娠にともなって伸長することで、足の付け根に痛みを感じる場合もあるでしょう。靭帯は、子宮上部のあたりから恥骨のあたりに位置しています。

妊娠初期には少しずつ子宮が大きくなっていきます。子宮が大きくなると靭帯も一緒に引っ張られるのです。靭帯が引っ張られる際に、つっぱったような痛みや違和感を感じる場合があります。

靭帯が引っ張られることが原因の場合は、足の付け根だけでなく脇腹にも痛みを感じることもあるでしょう。

女性は妊娠をするとホルモンバランスが大きく変化します。この変化が、妊娠初期の足の付け根の痛みを引き起こす原因になることもあるのです。中でもリラキシンというホルモンは、分娩に備えて関節や靭帯を緩める作用を持っています（※1）。

リラキシンが起こす作用によって、足の付け根に痛みや違和感を感じる場合があるでしょう。

妊娠初期から足の付け根に痛みを感じると「この痛みがいつまで続くのか」「時間が経てば治るのか」など心配になってしまうかもしれません。痛みを感じことにストレスを感じてしまう妊婦さんもいるかもしれません。しかし、足の付け根に痛みはやがて治まるため、あまり心配しなくて大丈夫です。

足の付け根は、どこが痛むかやどんな痛みを感じるか、いつから痛むかなど妊婦さんによって痛みに個人差があります。妊娠初期から痛む場合もあれば、妊娠後期に入って痛む場合もあるのです。一般的には、妊娠5ヶ月以上の妊婦さんが足の付け根の痛みを訴えることが多い傾向にあります。

他の妊婦さんよりも痛みが強かったり、早い時期に痛みを感じると流産の可能性を考えてしまうこともあるかもしれません。しかし、痛みの出方や時期には個人差があります。心配な場合は、産婦人科で相談するのもいいでしょう。

足の付け根の痛みは、通常出産後には自然に和らいできます。足の付け根の痛みの原因は、お腹が大きくなることによる血流や靭帯の変化、ホルモンバランスの変化です。その原因が解消されれば自然と治まるでしょう。

妊娠初期に痛みが出た場合は、出産が終わるまで痛みを感じつづける可能性があります。あまりに辛い場合、無理は禁物です。早めに医師に相談することで、痛みの解消法や対処法が見つかる場合もあるでしょう。

足の付け根の痛みにはどんな解消法・対処法があるのでしょうか。少しの工夫で痛みが改善する場合もあります。注意点を守りながら、自分にあった解消法や対処法を見つけてみてくださいね。

足の付け根の痛みには、軽いマッサージが有効な場合もあります。足の付け根の痛みは、血流の悪化が原因で起こっている場合は、血流をよくするマッサージが効果的な対処法になる可能性があるのです。

マッサージする場合の注意点は、あまり強くしすぎないことです。強くマッサージしすぎると、悪影響を及ぼす場合もあります。病院でアドバイスをもらうか、妊婦さんにも対応しているマッサージや整体を試してみるのも良いでしょう。

（マタニティマッサージについては以下の記事も参考にしてみてください）