妊娠中の電車通勤がつらい…！つわりで気持ち悪い時の対処法・注意点など解説

働く女性が妊娠した際に直面する壁の1つが電車通勤です。電車通勤をする多くの妊婦さんが、つらい経験をしているのではないでしょうか。特に、都心の電車は人が多く、ラッシュ時には妊婦さんでなくてもきついと感じることがあるでしょう。

自分だけの問題ではなく、お腹に宿った赤ちゃんのためにも余計な負担やストレスをかけないように努めなければなりません。妊娠中の電車通勤でつらいと感じた体験談をいくつか紹介します。妊婦さんは参考にしながら対策を練りましょう。

妊娠中の電車通勤で1番辛いのがつわりです。つわりは個人差がありますが、早い人は妊娠4週目頃から始まります。つわりは気分が悪くなり吐き気をもよおすこともあるため「電車通勤中につわりになったらどうしよう」と不安に感じる妊婦さんも多いのではないでしょうか。

ここからは、電車通勤でのつわりを乗り越える方法を7つ紹介していきます。電車通勤をする妊婦さんはぜひ参考にしてみてください。

（つわり対策については以下の記事も参考にしてください）

1つ目の電車通勤でつわりを乗り越える方法は、マスクをすることです。つわり時は普段より匂いに敏感になり、香水や食べ物、男性の加齢臭など少しのにおいで気持ち悪いと感じたり酔ったりします。

マスクをすればにおい対策になりますし、風邪の防止にも繋がるでしょう。多少息苦しいと感じても、なるべくマスクをして電車通勤をすることが大切です。また、マスクが用意できない時は、ハンカチなどを当ててなるべくにおいを嗅（か）がないようにしましょう。

マタニティマークを身につけるのも、妊娠中の電車通勤でつわりを乗り越える方法の1つです。電車には優先席が設けられています。外見では妊娠中だと認識できない時でも、マタニティマークを身につけておけば周囲の目を気にしないで優先席に座ることができます。

マタニティマークを身につけることに気が引けるという人もいますが、妊娠中に無理は禁物です。お腹の中にいる赤ちゃんのためにも、周りの人たちの厚意に甘えましょう。

（マタニティマークについては以下の記事も参考にしてください）