会陰マッサージの正しいやり方は？効果・目的は？おすすめのオイルも！

会陰マッサージは、どのくらいの時期に行うべきなのでしょうか？

会陰マッサージの開始は妊娠34週目頃から、といわれています。ただし、妊娠34週目～36週目はまだ早産の可能性もあるとてもデリケートな時期です、もしお腹の張りなど気になっていることがあれば、会陰マッサージの時期を延期することが大切です。

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会陰マッサージをする時にやり方のポイントを紹介します。

●しゃがんだ姿勢や椅子に座って足を開いた姿勢や、椅子に片足を乗せた姿勢でマッサージをする
●指を入れて会陰マッサージをする場合、こぶしを握り、親指を立てるとマッサージしやすい
●オイルの量は、指から滴らない程度の量にする
●膣は細菌感染しやすいので、必ず清潔な手で行う
●会陰マッサージは、入浴中に行うことがおすすめ

会陰マッサージには、多少ですがリスクもあります。会陰マッサージをする時の注意点を紹介しますので、参考にしてください。

会陰マッサージをする時の注意点として「爪を短く切る」というものがあります。膣に傷がついてしまうと、そこから細菌に感染してしまう可能性があるからです。

転倒しないようにしましょう。会陰マッサージをする時期は、お腹がかなり大きくなっています。お風呂に入るとき服を脱ぐついでに会陰マッサージをするという妊婦さんも多いですが、お風呂で滑ったり、転んだりしないように注意しましょう。イスなど少し高い場所に足を乗せると、マッサージをしやすいというだけでなく、バランスをとりやすいのでおすすめです。

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体調が悪い日はマッサージを控えるということも、会陰マッサージをする際の大切な注意点です。

会陰マッサージは、やればやるほど効果が出るというわけではありません。週に3～4回以上会陰マッサージを行っても、会陰の裂傷に対して明らかな効果は見られないといわれています。体調の悪い日は無理をしないようにしましょう。

スタート時期をしっかり確認をすることも、会陰マッサージをする上での大切な注意点になります。

会陰マッサージは妊娠34週目から開始することができます。会陰を刺激することで陣痛が起きる危険性はありません。しかし、妊娠中の女性の体はとてもデリケートですので、妊娠34週目から、というスタート時期をしっかり確認するようにしましょう。妊娠34週目を迎えていても、体の調子が悪い時はマッサージの開始を見送ることをおすすめします。

必ず、清潔な状態で会陰マッサージをするようにしましょう。

入浴時が、マッサージのタイミングとしておすすめです。体を洗った後でマッサージすることになるので、衛生的に安心ですね。また、お風呂であたたまると、皮膚が柔らかくなります。そのため、痛みがより少なくなるでしょう。