妊婦の楽な座り方はあぐらと正座？腰痛対策やNGな座り方による悪影響なども紹介！

妊娠中の腰痛対策として即効性が期待できるのが、体操やストレッチで体を動かすことです。つわりに悩まされる初期や、お腹が大きくなる臨月は、特に体を動かさなくなるという妊婦さんは多いですよね。体調が悪い時に無理をしてはいけませんが、妊婦体操やストレッチを行う習慣をつけると痛みの予防にもなります。

妊婦体操やストレッチの中には腰痛を解消する体操もあるため、痛みを感じたら積極的に取り入れてみましょう。

（妊婦体操については以下の記事も参考にしてみてください）

妊娠中の体の痛みの原因とあわせて、妊婦さんの座り方のポイントや痛み対策グッズについて紹介しました。腰痛や関節痛などに悩まされている妊婦さんは、ぜひ正しい座り方やグッズで体の痛みの対策をしてみましょう。