業務スーパーで格安ダイエット！糖質制限にオススメの商品15選！レシピも多数！

ダイエット中のおやつに使えるのが、業務スーパーの素焼きミックスナッツです。ミックスナッツは良質な脂肪と油が摂れるスーパーフードと呼ばれていて、カリウムや亜鉛、ビタミン、食物繊維など体に良い栄養が含まれています。少量ずつ食べるとお腹が満たされて、ダイエットに必要な栄養も効率よく摂取できます。

ナッツの甘味はそのままでも十分にあります。ただ、もう少し甘みがほしいときは、レーズンと一緒に食べるのがおすすめです。ナッツを買う際は塩分が添加されていないものを選びましょう。ナッツには脂質が多く含まれるため、食べ過ぎには注意しましょう。

業務スーパーのダイエットにおすすめの商品を使ったレシピを紹介していきます。

【材料】
業務スーパーのオートミール：30g
豆乳：200cc
バナナ（小〜中）：１本
塩（なくても可）：ひとつまみ
メープルシロップ（蜂蜜でも）：小さじ１程度
シナモン：少々
ドライフルーツ（あれば）：大さじ１程度

【作り方】
【電子レンジの場合】
➀スープ皿などに豆乳とオートミールと塩を入れて、ふわっとラップかフタで覆って、2分〜3分加熱します。　
②その間にバナナの皮をむき、4〜5mmの輪切りにするします。
③取り出してみて、充分温まって麦がふっくら仕上がっていたらＯＫです。機種や季節により加熱具合が異なるので、時間調整してください。
④メープルシロップ（量は好みの甘さで調整）を入れて混ぜ、輪切りバナナとドライフルーツ（レーズンやクランベリーなど）、シナモンを加えて全体を混ぜて出来上がりです。

バナナではなく、リンゴなど変えたレシピにすれば、さらに低カロリーなものになるので、低糖質なものを心がけている人にはおすすめです。また、オートミールはお腹の中で膨れるので、少量でお腹いっぱいになり、朝食などにはヘルシーでおすすめです。

【材料】
冷凍いちご：10～14個
プレーンヨーグルト：150ｇ
砂糖：大さじ1

【作り方】
➀冷凍いちごは室温で半解凍します。半解凍の方がおいしいです。
②ミキサーかブレンダーにいちごとヨーグルトと砂糖を入れます。
③スイッチ入れて混ざったら、冷やしたグラスにいれて完成です。

業務スーパーの冷凍いちごや冷凍ブルーベリーは他の冷凍フルーツに比べて低糖質のため、業務スーパーの冷凍フルーツでのおやつ作りは、冷凍いちご、冷凍ブルーベリーの使用をおすすめします。