陣痛を促すツボは？少しでも痛みを和らげるツボは？ツボの押し方は？

陣痛の痛みについては皆さんご存知だと思いますが、なぜそれほど痛くなるのか、その理由ははっきりとは判っていません。痛みの感じ方は人それぞれで「案外痛くなかった」「ものすごく痛かった」と感想は様々です。ホルモンが関係しているとも言われますが、母性本能を呼び起こすため痛みだという説もあります。

お母さんになるのに必要な試練であっても、痛みは怖いものですよね。陣痛がどういうものか、どう乗り越えればいいのか、前もって心構えしておきましょう。

陣痛は大きく「前駆陣痛」と「本陣痛」のふたつに分けられます。前駆陣痛は「そろそろ出たいよ」という赤ちゃんからの合図です。前駆陣痛が本陣痛と大きく違うのは痛みの強さです。

陣痛の痛みは、赤ちゃんを押し出すために起こる子宮収縮が原因です。前駆陣痛はその手前のお知らせで、痛みは感じる人と、感じない人がいます。その理由は、臨月時期によくある「お腹の張り」に似ているからです。「今日はいつもより張っているな」という感覚から始まるため、前駆陣痛だったことに気づかないこともあります。それくらいの軽い痛みなのです。

この時点ではまだ痛みの波はバラバラで、子宮口もまだ開いていません。お母さんは産院に行くまでに余裕をもって身支度や食事を済ますことができます。お腹の赤ちゃんはお母さんに準備の時間を与えてくれています。一緒に陣痛の練習をしながら出かけるを準備しましょう。

痛い時間と痛くない時間の波を規則的に繰り返すと、その間隔はだんだんと狭くなっていきます。今まで感じていた前駆陣痛の痛みとは違い、お腹全体の痛みが感じられます。子宮内では赤ちゃんの通り道がクッションのように柔らかくなり、子宮口も広がっていきます。

次に痛みがくるまでの時間を計り、10分置きにお腹の張りや痛みが来るようであれば、産院へ連絡しましょう。

（陣痛については以下の記事も参考にしてみてください）