妊娠中期の腹痛の原因は？注意すべき下腹部痛・胃痛はどんな痛み？

冷え対策は妊娠中だけでなく、妊活中、出産後の母乳育児中、産後の体力回復中にも大切なことです。妊娠を機に身体を温める生活習慣を身につけるようにしましょう。

大きくなっていくお腹を腹帯や専用ベルトで支えてあげると、靭帯の伸びによる腹痛や子宮が大きくなるときのチクチクとした痛みが緩和されます。そのため妊娠中期以降は毎日巻くことをおすすめします。出産後には妊娠で広がった骨盤を元に戻すのにも使用できるので、１つ持っておくと出産後も長く使えるでしょう。

妊婦さんの便秘や下痢といった妊娠中のマイナートラブルにはオリゴ糖が有効です。他にも発酵食品や食物繊維を多く含んだ食品をたくさん摂ったり、妊婦さんでも飲める温かいハーブティーを飲んだりするのもおすすめ。普段の食生活を見直して便秘解消に必要な食品を摂るようにしましょう。

それでも解消されないような頑固な便秘の場合は、かかりつけ医に相談してお薬を処方してもらってください。

安定期に入った妊娠中期からは、軽めのストレッチやマタニティヨガ等のスポーツをすることができます。ストレス解消になるだけでなく出産の時に必要な体力をつけることもできるので積極的に取り入れていきましょう。

(便秘の解消法については以下の記事も参考にしてみてください)

下腹部痛ではなく、お腹の上あたりがチクチク痛いと感じる場合は胃痛を引き起こしている可能性があります。妊娠中期以降はお腹が徐々に大きくなることで胃や腸が圧迫されるため、胃痛を感じる妊婦さんが多いのです。