妊娠初期のつわりや疲れやすさはいつまで？理由と対策は？

（超初期の症状については以下の記事も参考にしてみてください）

つわりなどの妊娠初期症状が始まると「いつまでこの状態が続くんだろう」と不安になる妊婦さんも多いでしょう。妊娠初期症状はいつ頃終わるのか、ピークや注意したい症状とともにご紹介します。

つわりは、安定期に入る妊娠16週頃に終わる人が多いようです。一般的に、つわりのピークが妊娠8～11週頃と言われています。それ以降は、徐々につわりの程度や頻度が下がっていくようです。ただ、つわりのピークや終わる時期には個人差があります。一度おさまったあと妊娠後期にぶり返す人や、妊娠中ずっと続く人もいますので無理は禁物です。

症状が重い人は妊娠悪阻（にんしんおそ）で入院することもあります。「一日中吐く」「水も飲めない摂食障害」「5％以上の体重減少」などの症状は、早めに産婦人科を受診しましょう(※3)。重度になると、ビタミンB1不足による小脳障害「ウェルニッケ脳症」が起こります(※3)。最悪の場合、命にかかわることがあるのです。

つわりと同じく安定期に落ち着くことが多いです。しかし、症状が続く人もいますので注意しましょう。初期症状に影響する黄体ホルモン（プロゲステロン）は妊娠6ヶ月を過ぎると減少します。その頃に「頭痛」「疲れやすい」「眠い」「熱っぽい」などの症状が落ち着いてくる人が多いです。

ただ高温期は妊娠中続くため、「高温期だから熱っぽい」と思っていたら発熱の場合もあります。38度以上の発熱は、かかりつけの産婦人科を受診しましょう。

「妊娠初期症状は安定期までに終わる」と言われています。ですが実際は個人差が激しいため、すべての妊婦さんに当てはまるわけではありません。症状が長引くと、周りと比べて不安になることもあるでしょう。症状は人それぞれで、期間も異なります。「自分は自分」と気持ちを切り替えていきましょう。

つわりを完全になくすことはできませんが、対策をすることで軽減させることができます。まずつわりが「いつ」「どんなことが理由で起こるのか」を把握しましょう。傾向が分かると、対策しやすくなります。日常生活でなるべくその要因を避けるようにするのがコツです。