陣痛はどんな痛み？陣痛の始まり方や長さは？和らげる方法はある？

「マッサージで陣痛の痛みを和らげたい」と考えている場合には、お産に立ち会ってくれている方の協力が不可欠になります。マッサージをお願いする相手には、事前に「どういったマッサージをしてほしいか」「遠慮せずに強い力で押してほしい」などの希望を伝えておくのがおすすめです。

陣痛の痛みを和らげるには、声を出すことも効果的です。「叫び声を周囲に聞かれるのは恥ずかしい」と声を出さず我慢する方も多いでしょう。しかし声を出さずにいると身体に力が入り、子宮口が開きにくくなります。つらいときは恥ずかしからずに声を出してくださいね。「声を出さずに耐えていたら顔中の毛細血管が切れてしまった」というケースもあります。

こちらの女性のように「声を出していた方が痛みが和らぐ」と感じる方も多くみられます。陣痛の苦しみは周囲にいる妊婦さんや医師たちも理解しているので、声を出すことを躊躇する必要はありません。

今回は陣痛の痛みや始まり方、長さなどについてご説明しました。出産予定日が近付くと「我が子との対面は嬉しいけど、陣痛が怖い」と不安になってしまうものです。陣痛の痛みや長さといった特徴を知ることで、陣痛に対する心構えができます。こちらでご説明した内容を踏まえ「陣痛かな？」という痛みを感じた際には、冷静に対処できるようにしておきましょう。

また、本記事では陣痛の痛みを和らげる方法についてもご説明しました。「陣痛を乗り切れる自信がない」という方も多いでしょうが、陣痛の痛みを和らげる方法はいくつかあります。「これなら実践できる」という自分に合った方法をお産に取り入れて、辛い陣痛を乗り切ってくださいね。