着床痛とは？時期や期間は？症状はいつまで続く？ママ達の体験談も！

生理痛は、生理に伴う子宮の収縮によって下腹部に痛みを感じる人が多いものです。このほか、ホルモンバランスが崩れることや血流が悪くなることにより生じる眠気やイライラ、頭痛や肩こり、腰痛などの症状も生理痛と呼ばれます。生理痛による症状の出方には個人差が大きく、ほとんど感じない人も、起きて活動するのがつらくなる人もいます。

生理痛で痛むのは下腹部や腰などであり、着床痛とよく似ています。どんな痛みかというと、生理痛は下腹部や腰の重苦しさを訴える人が多いことから、着床痛とは少し違うかもしれませんが、個人差があります。

生理痛と着床痛もやはり時期が異なります。生理痛は、生理が始まってから、特に経血量の多い2～3日目にある人が多いです。生理痛がある程度きまった症状が決まった強さで起こりやすいならば、いつもと違う症状や痛み方がある場合にひとつのヒントになりそうです。

PMS（月経前症候群：Premenstrual Syndrome）は、排卵や生理などに伴うホルモンバランスの変化によって生じる、生理前のいろいろな不快な症状を指します（※2）。多くの人が経験するのは眠気や頭痛、肌荒れ、肩こり、微熱、イライラや憂鬱、腰痛などです。症状が生理痛と似ていますね。

PMSと着床痛は、起こる時期がほぼ同じです。下腹部痛意外にPMSに当てはまるような症状がないかを確認することで見分けることになるでしょうが、確実に区別するのはむずかしそうです。どんな痛みが起きているのか、自分をよく観察してみることが大切でしょう。

（PMSについては以下の記事も参考にしてみてください）

着床痛は、医学的な根拠のあるものではなく、どんな痛みなのか、痛みの感じ方も人それぞれで、他の妊娠と関係のない痛みとの判別が難しい場合があります。そのため、確信をもって妊娠の判断材料にするには適さない、不確かな症状だと考えたほうがよさそうです。

それを踏まえたうえで着床痛の疑いがあるのならば、妊娠している可能性がありますので、飲酒や喫煙を控えるなどしつつ、あまり考えすぎずにリラックスして過ごしましょう。