陣痛から出産までの流れ・平均時間は？初産と経産婦とでは違う？体験談も

後陣痛は初産婦さんにも経産婦さんにも起こるものですが、経産婦さんの方が痛みが強いと言われています（※2）。経産婦さんは産後の子宮収縮の力が大きく働くため、痛みも強くなる仕組みです。ただ、その分子宮は早く回復するでしょう。痛みが強すぎる場合には鎮痛剤の処方をしてもらうこともできますので、無理をせず医師に相談してくださいね。

すさまじい陣痛の痛みに耐えていると、出産までの時間は果てしなく長く感じるものです。そこで最後にご紹介するのが、出産までの陣痛の時間を乗り切るためのコツになります。少しでも痛みを和らげることができれば、陣痛の時間の感じ方も変わってくるでしょう。

（陣痛を和らげる方法については以下の記事も参考にしてみてください）

陣痛を乗り切るためにおすすめしたいのが、テニスボールを使って痛みを緩和する方法です。「テニスボールで尾てい骨を押す」「肛門あたりにテニスボールを当てて座る」といったかたちでテニスボールを活用すると良いでしょう。

（陣痛を和らげる方法については以下の記事も参考にしてみてください）

陣痛には「腰陣痛」と呼ばれるものもあり「陣痛は腰が砕けるような痛みを感じた」という妊婦さんも少なくありません。陣痛の際に腰の痛みが辛い場合は、腰を温めてみましょう。事前に入院準備品としてホッカイロなどを用意しておくのがおすすめです。

陣痛を乗り切るポイントとしては、呼吸法も挙げられます。「陣痛が始まり、痛みが強いもののまだいきめない」といった段階でおすすめの呼吸法です。「2秒間鼻から吸って、2秒間口から吐く」というかたちで呼吸をしてみましょう。痛みの強さがピークのときには息を止めてしまいがちですが、ゆっくり呼吸をすることを意識してくださいね。

この記事では、陣痛から出産までの流れや平均時間、初産婦と経産婦との違いなどについてご説明しました。陣痛の始まり方や痛み、出産までの時間は個人差が大きいものです。そのため、陣痛から出産までの間に「思っていたお産と全然違う」と感じることもあるでしょう。陣痛から出産までの流れを事前にイメージして、心にゆとりを持った状態で出産に臨んでくださいね。