妊娠・出産
妊婦の動悸・息切れの原因と対策を時期別に解説!体験談も!
【医師監修】妊娠中は様々な原因で動悸や息切れが起きやすく、妊婦さんはお腹が大きくなればなるほど大変ですよね。妊娠中の時期別に、動悸や息切れの原因と対策を解説します。また妊婦さんで動悸を経験した方たちの体験談もご紹介します。あわせて予防法も解説するので参考にしてください。
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専門家監修
カズヤ先生
現在11年目の産婦人科医です。国立大学医学部卒業。現在は関西の総合病院の産婦人科にて勤務しています。本職の都合上、顔出しできませんが、少しでも多くの方に正しい知識を啓蒙していきたいと考えています・・・
Contents
目次
妊娠中は急に立ち上がったり体勢を変えたり、激しい動きをしないようにしましょう。特に妊娠後期には、体に力が入ってしまうとお腹も張ってしまい、息苦しくなってしまいます。ゆっくりと動くことで転倒も防ぐことができるでしょう。妊婦の転倒は取り返しのつかないことにもなりかねないので、ゆっくり動くように心がけてください。
妊娠中の動悸や息切れの予防法は?【冷えに注意する】

妊娠中は、体を冷やさないように心がけましょう。体が冷えると血管が収縮して血流が悪くなり、動悸の原因となってしまいます。体を冷やさないことは、むくみ予防にもなるのです。栄養バランスのとれた食事メニューを考える中で、意識して体が温まる食材をとったり、シャワーだけでなく湯船でしっかりと温まったりする習慣を身につけましょう。
妊娠中の動悸や息切れの予防法は?【体勢に気をつける】
長時間同じ体勢でいることも、血流を悪くし、動悸を引き起こす原因になります。妊娠後期に子宮が大きくなってくると、血管が圧迫され、血流がより悪化してしまうのです。床に座っているときや寝ているときも、意識して体勢を変えましょう。
妊娠中に動悸や息切れが起きたら無理しないで

妊娠中どの時期でも関係なく、動悸や息切れを感じたら、我慢せず安静にしましょう。動悸や息切れが起きるとパニックになってしまうかもしれませんが、対策を知っていれば落ち着いて行動できます。体調が悪い時はしっかり休んで、無理せずゆっくりと過ごしてくださいね。
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