マタニティスイミングとは？内容や効果・時期は？リスクは？体験談あり！

以下では、実際にマタニティスイミングを体験した人の声をご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

呼吸法は出産時も重要になります。スイミングで自然に行えるようにしておけば、出産本番にも役立ちますよね。

マタニティスイミングを体験した妊婦さんは「分娩時に楽だった」と感じる人が多いようです。分娩に対しての効果だけではなくストレス発散や楽しみ、友達作りにも効果がありますね。

安定期は体を動かすには良い時期でしょう。しかしマタニティスイミングをいつまで続けられるかは体調次第です。特に臨月は分娩時のことや万が一のことなど不安に感じる人も多いのではないでしょうか。不安なことがあれば迷わず医師に相談することをおすすめします。

マタニティスイミングは運動不足の解消だけでなく、ストレス発散や安産効果も期待できます。楽しく続けるためにも体験教室に参加して自分に合った教室を選ぶことが大切ですよ。

（臨月の運動については以下の記事も参考にしてみてください）