妊婦は牛乳を飲んでいい？妊娠中は適正量がある？胎児への影響は？

妊婦さんが最も気になるのは、妊娠中にアレルギーの原因となるものを摂取したら、赤ちゃんがアレルギーを発症してしまうのではないかということではないでしょうか。結論としては、妊娠中の食事がアレルギーに関わることはないとされています。

さまざまな種類のあるアレルギーの中で「牛乳」「卵」「小麦」が三大アレルゲンととして知られています。他には「甲殻類」「ピーナッツ」「大豆」「魚」などがアレルギーの原因となることが多い食材です。(※1)

アレルギーになると発作が起き、命の危険に晒されてしまう可能性もあります。食事には気を使うほか、食べたくても食べられないつらさもあるでしょう。親であればできることなら子供がアレルギーにならないようにしてあげたいと思うものです。

妊娠中に摂取したものが赤ちゃんのアレルギーを引き起こすかどうか、気になる方も多いかもしれません。しかし、たとえ妊娠中に妊婦さんが牛乳を飲んだからと言って、赤ちゃんのアレルギーの発生に関係するということはありません。

赤ちゃんがアレルギーを発症する可能性があるのは、母親やきょうだい、親族などに特定のアレルギーがある場合です。体質遺伝によって赤ちゃんにも影響が出ることがあります。

育つ環境や赤ちゃん自身が食べるものによってもアレルギーが発症するようです。したがって、牛乳・卵・小麦などの食材には、赤ちゃんが生まれてからは気をつける必要があるでしょう。

妊娠中に牛乳や卵、小麦を摂取したからと言って、赤ちゃんに牛乳アレルギーや卵アレルギーが発症することはありません。しかし、妊婦さん自身がひとつの食材の過剰摂取することで、アレルギーを発症することはあります。注意しましょう。

卵の1日の適正量は、特に定められているわけではありません。2～3個食べても問題ないとされています。卵にも良質な栄養素がたくさん入っているので、毎日摂りたい食材のひとつ。しかし、脂質が多く含まれる卵も食べ過ぎには注意が必要です。卵の摂取は1日1個を目安にするとよいでしょう。

小麦粉の適正量も特に定められていません。小麦粉はほぼ炭水化物であり、糖質も多く含まれており、できるだけパンやパスタなどより、お米を中心とした和食を食べることをおすすめします。その方が栄養バランスに優れているからです。小麦粉が材料のものはなるべく控え、お米で作られた食品を食べるように意識するとよいでしょう。