「体操」の記事

【医師監修】産褥（さんじょく）体操とは何でしょう？産後の疲れを取り、体力回復を目的とした体操といわれています。ちょっと難しい言葉ですが、産褥体操はいつから始める？やり方、効果、注意点などについて、産褥体操の多くの動画やドクターのアドバイスを交えて説明します。

本記事の前半では、マタニティヨガの効果とDVDでマタニティヨガを行うメリット、またDVDの選び方について解説します。人気のマタニティヨガDVDについておすすめやみんなの口コミをチェックしたい方は、後半から読むことをおすすめします。

【医師監修】妊娠後期に入るとお腹が大きくなり、腰への負担も多くなります。そうなると腰痛がおきたり、背中が痛くなります。妊娠しているだけでも体調が良くないのに腰痛や背中の痛みは本当につらいですよね。今回は妊娠後期で腰痛や背中の痛みに苦しんでいる妊婦さんに対処法を紹介します。

臨月に入ると、今まで安静にしていたママさん達も「安産のために運動が必要」と耳にすることもあるでしょう。運動は安産につながるの？具体的に、どんな運動が効果的なのか、臨月の大きなお腹でも安心してできる運動方法を動画もまじえて紹介します。

【医師監修】多くの妊婦が「肩こり」「頭痛」「腰痛」を経験します。特に「肩こり」は起こりやすく、その「肩こり」が「頭痛」につながることもあるのです。ここでは妊婦の「肩こり」の原因と解消法をご紹介します。つらい症状を解決して、快適なマタニティライフを手に入れましょう。

マタニティビクスという言葉は知っていても、どんなことをやるのか想像できない人も多いでしょう。マタニティビクスは妊娠中の運動不足解消になるだけでなく、他にも嬉しい効果があるんですよ。そんなマタニティビクスについて、効果ややり方を体験談とあわせてご紹介します。

【医師監修】妊娠中のむくみや疲れに効果あるとされるのが、マッサージです。ストレス発散にもなるため、試してみたいと思うママは多いでしょう。マタニティマッサージの効果、妊娠初期の注意などについて施術の動画や先輩ママの体験談、産婦人科医の助言を基に説明します。

【医師監修】妊娠中は、多くの妊婦さんが便秘になります。「なぜ妊娠すると便秘になるの？」「便秘を解消する方法はないの？」と悩んでいる妊婦さんもいるでしょう。そこで、今回は妊娠中の便秘の原因と解消法、体操や食べ物などによる便秘対策についてご説明します。

【医師監修】妊娠中はさまざまな変化が体に起こります。妊娠中の腰痛や便秘に悩まれる妊婦さんも多いですよね。妊婦体操は教室に通わなくても気軽に自宅でできる体操で、気分転換にもつながります。今回は腰痛や便秘を解消する方法や妊娠周期別の効果的なストレッチ方法をご紹介します。

【医師監修】妊娠中はお腹も大きくなるため、運動不足になりがちですよね。「マタニティスイミング」は妊娠中でも行えるスポーツの1つです。しかしマタニティスイミングには細菌感染のリスクもあります。今回はマタニティスイミングの内容や効果、注意点について詳しく見ていきましょう。

【医師監修】臨月のウォーキングが安産に効果的と言われています。この記事では、臨月に散歩やウォーキングをする効果や、適切な距離・時間を解説します。さらに、散歩やウォーキングをする際のコツ・注意点もあわせて紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

赤ちゃんが逆子だと心配になりますよね。ここでは逆子体操の原理・効果や、いつから始めるべきかなど詳しく紹介していきます。また逆子体操のやり方のコツを動画で解説、逆子体操をやる際の注意点なども紹介するので、逆子体操でお腹の赤ちゃんを正しい姿勢に戻してあげましょう。

妊婦さんのストレッチは安産効果あり！この記事では、妊婦さんの妊娠中のストレッチの効果や注意点を紹介します。妊娠中のストレッチのやり方を【首・肩】【脚】【骨盤周り】【股関節】【腹筋】など部位別や、【妊娠初期】【妊娠中期】【妊娠後期】に分けて紹介！

【医師監修】お腹の赤ちゃんが逆子だと、ママは心配で出産への不安が募ります。逆子を治す方法は、いつまでに治せば大丈夫なのか、逆子に効果的な体操、寝方は、イライラ解消法はーなどについて先輩ママの体験談やドクターの助言を交えてご紹介します。ぜひ参考にしてください。

【医師監修】逆子がなかなか治らないと心配が募ります。しかし、ストレスをため込むと母体にも胎児にもよくありません。改めて逆子になる理由、原因、逆子を治す方法、臨月でも治る確率などについて先輩ママの体験談やドクターの助言を交えて解説します。参考にしてください。

【医師監修】胎児が逆子だとわかると「いつまでに治ればいいのかしら」と気になるママが多いですよね。逆子の原因や、いつまで逆子だと帝王切開になるか、治らない確率などを紹介します。〈鍼灸〉〈寝方〉〈逆子体操〉など治し方や、逆子で出産した人たちの体験談も紹介しますよ。