妊娠した時の基礎体温グラフ実例！妊娠超初期の体温はどう変化する？

排卵期がない場合は放ってとくと無月経となってしまう可能性も。一度、産婦人科を受診することをおススメします。

（無月経の他にも不妊症の原因はあります。不妊症については以下の記事も参考にしてみてください）

基礎体温が正常でなくなる要因は様々ありますが、そのひとつに生活習慣の乱れや強いストレスが考えられます。強いストレスが加わるとホルモンバランスに異常をきたし自律神経が乱れ、その結果基礎体温の乱れにつながってしまうことも。対策としては、栄養バランスの良い献立を心掛けて、健康的な睡眠時間を確保することです。

測った基礎体温は何で記録をつけたら良いのでしょうか。メモ書きの人もいれば、パソコンのツールに記録する方もいるでしょう。最近は妊活中の方のためのアプリも増えてきました。アプリで体温を記録すればすぐにグラフ化されるものもあり、基礎体温を簡単にグラフにする事が可能です。

(基礎体温管理アプリについては以下の記事も参考にしてみてください)

基礎体温は数え切れないほどの情報を持っています。基礎体温を自覚すれば、次の生理予定日や妊娠しやすい日も推定することが可能になるでしょう。場合によっては、ご自身の体質も把握することができます。

基礎体温が低い時で35度台、高い時でも36度台前半という方は、基礎体温が低い状態です。基礎体温が低い方はホルモンバランスが乱れている可能性があります。ホルモンは基本的に身体への影響が大きいものですが、心にも変化を与えているのですよ。

例えば黄体ホルモンは体温を高くする作用がありますが、食欲を増進させ女性をイライラさせる作用もあります。卵胞ホルモンの作用は女性らしさの促進と涙もろくすること。このようにホルモンは女性の心にも様々な影響を与えているのです。

以下のグラフをご覧ください。このグラフは女性の通常時(妊娠なし)のひと月のホルモンの変化と、基礎体温を記録したものです。このグラフを見て、体温が高い時期と低い時期がわかれていることがわかります。個人差はあるものの、このグラフと同じ様な基礎体温が望ましい基礎体温の変化です。