産後に痩せない原因は？ストレス？15kg減量も可能なダイエット方法も紹介！

産後に痩せたいと思っている女性は6割を超えており、その中でダイエット経験者は4割います。 産後ダイエットをしたいと思った人は、どのようなきっかけでダイエットについて考えはじめたのでしょうか。

体重を10kg減量したら、外見的にも大きな変化があるでしょう。産後のダイエットを意識し始めた理由やきっかけは、産後の仕事復帰や自身の体型への不満など人それぞれですよね。

産後ダイエットをしても、産前の体型に戻れなかった人は約5割です。ダイエットを中断してしまったり、最後までやっても痩せなかったり、体重を減らせない理由はさまざまでしょう。

産後ダイエットをしたい気持ちはあるのに、余裕がないと行動するまでにはたどり着きません。痩せないストレスがどんどん溜まっていってしまいます。ストレスは赤ちゃんにもママにもよくありませんよね。

（ストレスについては以下の記事も参考にしてみてください）

いざ産後ダイエットを始めてみても、なかなか痩せないのはなぜでしょうか。ここからは、産後なかなか痩せない原因・理由を6つご紹介します。

赤ちゃんを出産する時に広がった骨盤は、産後なかなか元には戻りません。産後6ヶ月までの骨盤が不安定な状態の時に、骨盤矯正や産後ガードルを使用して、開いた状態の骨盤を元に戻す必要があります（※1） 。

出産時に分泌されるリラキシンというホルモンの影響で、骨盤や産道は広がり、周りにある靭帯や関節も緩んだ状態になります。産後はリラキシンの分泌がおさまり子宮も安定してきますが、開いた骨盤はそのままです。そこに脂肪がついてしまうと、下半身が太りやすくなり、お尻が大きくなってしまう原因になります。（産後ガードルについては以下の記事も参考にしてみてください）