つわりが特にひどい時間帯は？朝・昼〜夕方・夜ごとの対処法・体験談を紹介！

辛い症状の食べづわり対策には、とにかくすきっ腹にしないことが大事なんだって。だからいつもお菓子をエプロンのポケットに忍ばせておいて、お腹が空いたらつまんでパクっとやっちゃってます。

お腹が空いて目が覚める毎日です。朝食を食べたら落ち着くんだけど、すぐにまた空腹が襲ってきます。10時頃をおやつタイムにしてるんです。すーっと落ち着きますよ。

つわりをすこしでも楽にするために、枕元に雨やお菓子を置いておき、起床後すぐ口にしたり、少しでも昼寝をして、疲れを溜めにくくすると、つわりの感じ方は違うといわれます。昼寝ができなくても、目を閉じて体を楽にする時間をとりましょう。

つわりの症状がひどい時って、朝は胃が何も受け付けなかった。そんな中でゼリーはちょっとましだったなあ。のど越しが良いものだったら、つわりがひどくても食べられる！

妊婦さんにはゼリーやヨーグルトが人気みたいだけど、密かなおすすめは杏仁豆腐です。ほのかな風味がくせになりますよ。つわりが辛いときは、おいしく食べられるものを見つけるのが大切！

今朝は朝メニューを和食にした。そうしたら今度はパンを食べたくなった。目玉焼き・ウインナー・トースト・サラダ・フルーツといった朝食フルコースをランチにしたら、バランスよくお腹いっぱい食べられたよ！

つわりの症状がひどい時でも炭酸ジュースだったら美味しく飲めますよ。ジンジャーエールやサイダーなど、特に林檎ジュースを好んでいました。

ひどいつわりで辛いときは、炭酸飲料しか飲めなかった。ちょっと工夫してゼラチンでグレープジュースを固めて食べたりしてた。

わたしのつわり対処法は飲み物選びです。キレートレモンや無糖炭酸水だったら飲めたので、辛いつわりの乗り越え方としておすすめですよ。