つわりが特にひどい時間帯は？朝・昼〜夕方・夜ごとの対処法・体験談を紹介！

専業主婦もワーキングマザーも、朝は上の子の園の送迎や出勤の準備などで何かと慌ただしいものです。それはひどいつわりで辛い時も同じですよね。そんな日は、可能であれば外出をなるべく控えるようにしてみてください。職場の理解や家族の協力が必要になりますが、一番大切なのは母子の健康です。けっして無理をせず、疲れた体をいたわりましょう。

外出時のつわりの対処法として気持ち悪い理由や吐く原因、それらの症状や対処法を把握することが必要不可欠です。あなたのマイペースな乗り越え方を見つけましょう。

次に昼〜夕方の時間帯につわりが辛い時の対処法を4つ紹介します。昼間の時間は家事や仕事で忙しく、なかなか身体を休めることができません。そんな場合は家族や職場の人たちと、しっかりとコミュニケーションを取ってみてください。周囲の理解と協力を得ることで、ひどいつわりで辛い妊婦さんでも過ごしやすい生活環境を整えましょう。

（つわりの原因や対処法については、以下の記事も参考にしてみてください）

つわりの時でも食事の用意が必要なのが、主婦の辛い所ですよね。そんな時は無理をせず、 料理は動ける時間に作り置きしておきましょう。気持ち悪い理由や吐く原因、それらの症状や対処法をしっかり把握することが妊娠中の料理にとって大切ですよ。

料理は毎日のことですので、無理せず休み休みのマイペースで進めてみてくださいね。

お昼寝は短い時間なら手頃な休息になります。しかし昼間にたっぷりと睡眠を取ってしまうと、そこで体内の睡眠物質を大量に消費してしまうのです。すると今度は、肝心の夜の睡眠がおろそかになってしまいます。つわりの時期も生活リズムを崩さないことが、赤ちゃんへの安定した成長ホルモンの分泌に不可欠です。