つわりでご飯を食べられない…！対処法は？食欲がない時の過ごし方を解説！

【吐きつわり】と違い、食欲の軽減はないので栄養面の心配はありませんが、過食が原因となり、急激な体重の増加や栄養バランスが偏りがちといった状態に陥りやすいといえるでしょう。

普段なら十分な睡眠時間のはずが、寝ても寝ても眠気が治まらないというのは【眠りつわり】の症状といえます。ほかのつわりに比べると軽度のように思われがちですが、妊娠初期から長く続くこともあり、慢性的に判断力や認識力が低下している状態ですので、場合によっては非常に危険です。

段差で誤って転倒してしまったり、火を使っている最中に突然眠気に襲われて、あわや火事になりかけてしまったりといった事例もあります。周囲の人も眠りつわりの症状を理解し、注意深く見守りたいものです。

つわりの中でも意外と知られていないのが【よだれつわり】と呼ばれる症状です。別名、唾液過多症とも呼ばれ、唾液が過剰に分泌されてしまうというのが、主な症状です。人によっては、飲み込みきれないほどのよだれが出てしまうこともあります。

つねによだれが出ている状態なので、口の中が気持ち悪いと感じたり、よだれを飲み込むことで逆に吐き気を催してしまう場合もあります。また、ほかのつわりに比べ、対処が難しいのもよだれつわりの特徴といえるでしょう。外出の時によだれを受けるためのペットボトルを持ち運ぶという方もいます。

（妊娠時期によるつわりの変化については以下の記事も参考にしてください）

妊娠初期ににおいつわりや、吐き気に襲われ、食欲がわかないという状態に陥る妊婦さんは多くいます。食欲がない時の対処法を体験談とあわせていくつか紹介していきますので、参考にしてみてください。

つわりでなかなか食べられない時は、一度にたくさん食べようとせず、少量ずつ食べてみましょう。

赤ちゃんのために栄養をとらなくてはいけないといった心配から、なんとかたくさん食べようとしても実際にはなかなか難しいものです。慣れるまで一口、二口でも問題ありません。大切なのは無理をせず続けていくことです。