妊娠初期・超初期の喉の痛みの原因は？いつまで続く？薬以外の対処法も紹介！

「塩水うがい」も、妊娠初期・妊娠超初期に喉が痛む際におすすめの対処法です。塩には抗菌作用だけでなく、炎症を起こしている部分に付着したウイルスを取り除く作用もあります。そのため、喉がすでに痛んでいる場合には緑茶・紅茶を使ったうがいよりも効果的だと言えるでしょう。500mlのぬるま湯に小さじ1程度の塩を溶かして、うがいをしてみてくださいね。

（妊娠初期の不調の対処法については以下の記事も参考にしてみてください）

最後に、妊娠初期・妊娠超初期に喉の痛みを感じる時に「してはいけないこと」について紹介します。妊娠初期や妊娠超初期の喉の痛みを悪化・長期化させないためにも、こちらで取り上げている行動は控えるよう心がけましょう。

妊娠初期・妊娠超初期に喉の痛みがある際には、刺激物を食べないよう気を付けましょう。「殺菌効果があるなら大丈夫なのでは？」と、効果を期待して刺激物を口にしてしまう妊婦さんも多いようです。殺菌効果があるとされている刺激物にはわさびやにんにく、唐辛子などがあります。しかし、これらの食品は炎症を起こしている状態の喉には悪影響を与えてしまいます。

つわりの症状で辛いものが食べたくなってしまう妊婦さんもいるでしょう。できる限り刺激の少ない食品で対応するようにしてみてくださいね。

（妊娠初期に避けたい食品については以下の記事も参考にしてみてください）

大声を出すことも、妊娠初期・妊娠超初期に喉の痛みがある時にしてはいけないことのひとつです。大声を出してしまうと、喉の炎症による痛みが悪化しかねません。症状が改善するまでは、声の出し方にも注意しましょう。

「ストレス発散で、大声を出したりカラオケで歌ったりしている」という妊婦さんもいるでしょう。喉の痛みを感じている際には違ったストレス解消法を取り入れてみてくださいね。

妊娠初期・妊娠超初期に喉の痛みがある際には、カフェイン飲料の大量摂取も控えることをおすすめします。先ほど紹介した緑茶をはじめ、ほうじ茶や紅茶などのカフェイン飲料は喉の痛みに効果的です。しかし、カフェイン飲料を大量摂取してしまうと、それが原因で妊婦さんやお腹の赤ちゃんに悪影響を与える恐れがあります。

カフェインは、妊婦さんの胃もたれ・カルシウム不足を招きやすいうえに、赤ちゃんに栄養を送るために欠かせない胎盤への血流量も減少させると考えられている成分です。カフェイン飲料を摂取する際には、1日2杯程度の適量を守るよう心がけましょう。