東京都内のマタニティヨガ教室のおすすめ15選！口コミ・料金や土日営業・体験の有無など調査！

マタニティヨガはどうして人気なのでしょうか。ここからは、マタニティヨガのメリットを紹介します。

（妊婦さんにおすすめの体操については以下の記事も参考にしてみてください）

ヨガの特徴は呼吸法です。妊娠中は横隔膜が押し上げられることで肺が圧迫され、呼吸のしずらさを感じることがあります。

ヨガで呼吸を正しく整えることによって、免疫力の向上や疲労回復、リラックス効果などが期待できるのです。また、ヨガを行うことで自律神経を整えたり、体型を整えるといった効果も期待できますよ。

国立補完統合衛生センターによる研究で、ヨガには腰痛緩和効果があると発表されました。ヨガを行うことで妊婦の腰痛を緩和する効果もあると言われているのです。

個人差はありますが、ヨガを行うことで子宮口が広がりやすくなったり、呼吸が楽になったり体が柔軟になるなどの効果があったという声もあります。

マタニティヨガに行った人の意見でよく耳にするのが「ママ友や出産の不安などを共有できる人が見つかった」という声です。