東京都内のマタニティヨガ教室のおすすめ15選！口コミ・料金や土日営業・体験の有無など調査！

妊娠や出産について悩むママが多くいます。同じ境遇の人と交流するだけで、安心できる人もいるでしょう。

（妊娠については以下の記事も参考にしてみてください）

マタニティヨガ教室に通うためには何を持っていけばいいのか分からないという人もいるでしょう。ここからは、ヨガ教室に通う前に準備するものを紹介します。

ヨガをしているときは、汗をかくことが多いため専用のウェアを用意しましょう。なるべく足首を冷やさない物を選ぶといいですね。また妊婦さんのお腹を締め付けのない、比較的ゆったりしたものを選ぶといいでしょう。

（ヨガウェアについては以下の記事も参考にしてみてください）

ドリンクを有料で販売している教室もありますが、持参するのがいいでしょう。ヨガを行うと体内の巡りが良くなります。巡りのよくなった身体を冷やさないためにも、冷えた水よりも体温に近い常温の水を持参しましょう。ヨガのレッスンを始める前やレッスン中など水分補給を行うことをおすすめします。

（ヨガ以外に妊婦さんにおすすめのストレッチについては以下の記事も参考にしてみてください）

妊娠経過に異常がないことを証明する妊娠経過証明書を準備しましょう。かかりつけの産婦人科で発行してもらうか、ヨガスタジオのHP上に配信されてるものをダウンロードして準備することができます。

産婦人科では、依頼してから発行までにかかる日数や金額は医院によって異なります。直近の検査結果で異常がないことを確認した上で、医師に発行をお願いしましょう。

ヨガは必ず医師の了承を得てから行いましょう。ヨガ教室によっては診断書が必要な場合もあります。妊娠15週目頃の安定期に入ってからを受講対象としている教室も多いです。医師や家族の許可を得てからマタニティヨガをはじめましょう。

（安定期までの過ごし方については以下の記事も参考にしてみてください）