妊婦は重いものに要注意！持てる重さの基準は？妊娠中の影響と対策を紹介！

臨月以降の妊婦が重いものを持つと、破水をしてしまう恐れもあります。重いものを持つことによって腹圧がかかったり、転倒してお腹に衝撃を受けたりして破水したケースも少なくありません。正期産の時期であれば破水をしても基本的に問題はありませんが、無理に重いものを持ってお腹に負担をかけないよう注意しておきましょう。

また、臨月に入った際には普段気軽に持ち上げているものでも、お腹への負担を考えて慎重に持つことをおすすめします。

（破水については以下の記事も参考にしてみてください）

妊婦が重いものを持つことが原因で、筋肉痛・腰痛が起こる場合もあります。先ほども触れたように、妊婦はホルモンの影響で靭帯や関節がゆるんでいます。そのため、筋肉にはすでに負担がかかっている状態です。

そこに重いものを持とうと力が入ると、骨盤付近の筋肉により大きな負担がかかってしまうことになります。その結果あらわれるのが、筋肉痛や腰痛といった症状です。

筋肉痛や腰痛といった症状がみられたら、早めに職場の上司や同僚に相談しておきたいところです。症状が悪化して後悔することのないよう、筋肉や腰に異変を感じたら早めに休ませてもらうと良いでしょう。

妊婦が重いものを持つと、貧血を引き起こしてしまう可能性も否定できません。力を入れて重い荷物を持つと、血液が下半身へ集中します。そして脳へ流れる血液が減少して起こるのが、貧血による立ちくらみです。立ちくらみのせいで転倒してしまうと非常に危険です。ふらつきそうだと感じた際には、荷物を一度降ろして休みましょう。

また、妊娠中は鉄分が不足しがちで貧血になりやすくなっています。日常的に食事やサプリメントから、積極的に鉄分を摂取するようにしてみてくださいね。

（妊娠中の貧血については以下の記事も参考にしてみてください）

妊婦が重いものを持つことで、切迫早産・切迫流産の状態に陥る恐れがあります。重いものを持つ際には強い腹圧がかかるとともに、血圧も上がっている状態です。それらが子宮や赤ちゃんに負担をかけ、切迫早産や切迫流産を引き起こすこともあります。

また、すでに切迫早産・切迫流産の指摘を受けている場合、ほんの少しの腹圧で取り返しのつかない状況になってしまう危険性も否定できません。切迫早産・切迫流産を指摘されたら、これまでは気楽に持っていたものに対しても慎重になる必要があると言えるでしょう。

妊娠前には気軽にできていた重いものの持ち運びも、妊娠中は大きな負担になるため注意が必要です。「これくらいなら自分で持てるだろう」と過信しないよう気を付けましょう。

ここまで、妊婦が重いものを持つことを控えるべき理由や、重いものを持つ影響などについて紹介してきました。そのなかで「何kgまでなら、妊婦は重いものを持っても良いの？」と気になっている人も多いのではないでしょうか。そこで、ここからは妊婦が持つことのできる重いものの基準について紹介します。