妊娠中の飲み物でおすすめ＆注意したいものリスト！水分補給のポイントを解説！

ノンカフェインの紅茶なので、紅茶好きの妊婦さんにおすすめの商品です。妊娠中も紅茶の風味や香りを楽しめるのでデカフェ紅茶はとても人気です。アールグレイの他にもアップルなど種類も豊富なので、いろいろな味を飽きずに楽しめます。

アルコール成分が一切入っていない米麹（こうじ）で作られた甘酒です。お酒好きの妊婦さんには妊娠中に欠かせない飲み物になること間違いなしです。やさしい甘さなのでおいしく飲むことができます。

妊娠すると飲める飲み物も決まってくるため、同じ味に飽きてしまいます。妊娠中でも味を変えて飲めるアレンジ方法を紹介していきます。

スムージーはつわり中でも手軽に野菜や果物の栄養素を取れるのでおすすめです。りんごやバナナなどの好きな果物と小松菜、牛乳などを入れてミキサーにかけましょう。身体の冷え予防に生姜をプラスしてみるのもおすすめです。

炭酸水や水の中にいちごやキウイ、グレープフルーツなどの果物をカットして入れるデトックスウォーターもおすすめです。果物のエキスが炭酸水や水に溶け込むので、甘くて美味しい飲み物に変身します。見た目も綺麗（きれい）なので、味だけでなく目で見ても楽しめる飲み物です。

また、炭酸水が口の中をすっきりとさせてくれるので、妊娠初期のつわりのときにおすすめです。フルーツの酸味や香りがよりいっそう気分を楽にしてくれます。

たんぽぽコーヒーに豆乳やはちみつをプラスするとソイラテのような味わいを楽しめます。黒糖を入れて甘さを出すのも人気なので、たんぽぽコーヒーを使ってさまざまなアレンジを楽しんでみましょう。