妊娠中の飲み物でおすすめ＆注意したいものリスト！水分補給のポイントを解説！

先輩ママたちは妊娠中にカフェイン入りの飲み物を飲まないようにしていたのか、それとも気にせず飲んでいたのか気になります。先輩ママ達の妊娠中の飲み物事情について紹介します。

カフェイン飲料はアルコール飲料と違って絶対に飲んではいけないというわけではありません。妊娠中でも摂取量をしっかり守って、カフェイン飲料を楽しみましょう。

（妊娠中のコーヒー摂取については以下の記事も参考にしてください）

妊婦さんの中には妊娠中にカフェイン飲料を一切飲まなかったという方もいます。普段からあまりカフェイン飲料を飲まない方なら良いですが、カフェイン飲料が飲めないことをストレスと感じる方は飲みすぎに注意して飲めば問題ありません。

スタバにはデカフェ、カフェインレスのドリンクが豊富に揃っています。妊娠中でもスタバならコーヒーが飲めると妊婦さんにも人気です。

お茶にもカフェインが含まれたものと含まれていないものがあります。緑茶やほうじ茶などのカフェインが含まれたお茶が好みの方は、低カフェインやノンカフェインの商品を選ぶようにするのがよいでしょう。カフェインレスかどうかに注意すれば、妊娠中も好きなお茶を飲むことができます。

アルコール飲料の摂取には気をつけていてもカフェイン飲料は特に気にしていないという妊婦さんもいます。カフェイン飲料の大量摂取はお腹の赤ちゃんに影響を与える危険がありますが、飲みすぎなければ問題ありません。カフェインの摂取量を減らすために、毎回ミルクを多めにするなど工夫をするのもいいでしょう。

妊娠初期、中期、後期によっておすすめの飲み物は変わってきます。それぞれの時期に最適な飲み物を紹介していきます。上手に水分補給をしていきましょう。