陣痛の間隔はどう変化する？測り方や前駆陣痛との違いを知りたい

陣痛は人によって違いがあるものの、痛みに耐える辛い時期です。出産のその時まで陣痛の辛い痛みを少しでも緩和させながら、陣痛を乗り切りたいですね。出産は体力が落ちやすいので手軽に栄養を取れる飲み物やゼリー飲料を用意しておくと栄養補給ができておすすめです。ペットボトルにストロー付きのキャップがあると寝たままでも飲むことができるので便利ですよ。

痛みに耐えられない時はテニスボール等でおしりの辺りをコロコロと押し当ててもらうと痛みが和らぐこともあります。足や腰を使い捨てカイロ等で温めると痛みが少しずつ落ち着くでしょう。陣痛が来たら可能な限りゆっくりと呼吸してください。痛みに集中しすぎて呼吸が浅く短くならないように、呼吸法を知っておくと良いでしょう。

（陣痛が痛くなくなる方法については以下の記事も参考にしてみてください）

陣痛の間隔が10分になってきたら準備をして病院へ行かなければなりません。その時になってあわてずに済むように、間隔が空いている間に支度をしておきましょう。陣痛が30分おきくらいの時はシャワーを浴びたりもできますからシャワーを済ませたり、入院の用意を玄関に置いたりするとすぐに出かけられます。

また、家族など身近な人への連絡も忘れずにしておきましょう。病院へ行く手段なども誰かにあらかじめ頼んでおけば、間隔が短くなってもすぐに対処してもらうことができます。

（陣痛については以下の記事も参考にしてみてください）

陣痛が始まると不安や怖さを感じるでしょう。特に初産であればなおさらですよね。陣痛が始まってすぐの時は「陣痛きた！どうしよう」とパニックになる人もいます。でも慌てなくて大丈夫。陣痛が始まってから数十分で赤ちゃんが出てきちゃうということはありません。リラックスしてその時間にできることをしながら陣痛の間隔を測り、痛みの間隔を把握しながらしっかり準備を行いましょう。

なお、少しでも何か変だな？と思った時は遠慮せずに病院へ連絡しましょう。自己診断して病院に行かなかったばかりに重篤な症状になってしまった、なんていうことにならないようにしてくださいね。