妊娠初期の注意点・気をつけること！運動は？食べ物は？体験談多数！

妊娠・出産にはとても体力が必要です。妊娠初期の頃から体調が良い時は軽い運動などをして、体力をつけておくとよいですね。ただし、無理は禁物なので、運動中の姿勢や体調の変化には気を付けるようにしましょう。

妊娠初期は体調がどんどん変化していきます。以前は何の問題もなかった行動が、妊娠をきっかけに思うようにできなくなることもあるのです。家事も仕事も全部ひとりで抱え込まず、周りにサポートしてもらいながら過ごしましょう。

（妊娠初期の症状については以下の記事も参考にしてみてください）

妊娠初期は胎児が健康に育っていく上で、最も大事な時期です。また、体調も不安定になりやすく、行動も制限されるためストレスを抱えてしまいやすい時期でもあります。周りにサポートしてもらったり、上手に気分転換をしながら、楽しい妊娠生活を過ごして下さいね。